مرحبا بك عزيزي اضف موقعنا في المفضله لأنك ستحتاجنا قريبا فأسئله اللعبه كثيره ونحن لدينا جميع الاجابات الصحيحة اضفنا الي الاشارات المرجعيه لسهوله الوصول الينا مره اخري
0 معجب 0 شخص غير معجب
7 مشاهدات

1 إجابة واحدة

0 معجب 0 شخص غير معجب
بواسطة (3.4ألف نقاط)
 
أفضل إجابة

ما هي أهم الأغذية المفيدة للمخ والأعصاب

يمكن التقليل من خطر إصابة الدماغ بالأمراض من خلال التغذية الجيدة والمتوازنة وبالأخص الأغذية الغنية بالبروتين والدهون الغير مهدرجة.هناك العديد من الأطعمة التي تساعد على تعزيز الإدراك، والذاكرة، والمزاج، ومستويات التركيز، وفي هذا المقال سوف نتعرف على أهم الأغذية المفيدة للمخ والأعصاب والغنية بالعناصر التي تساعد على الحفاظ على وظائف الدماغ

  • زيت جوز الهند : يساعد على حماية وعلاج الدماغ من بعض الأمراض المتعلقة بالذاكرة مثل الزهايمر.
  • التوت البري : غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على التقليل من الالتهابات والتوتر
  • السمك الدهني : يحتوي على أوميغا 3 المهمة لوظائف الدماغ مثل سمك السلمون.
  • القهوة : تحسن المزاج وتساعد على التركيز لاحتوائها على العديد من مضادات الأكسدة.
  • الكركم : يقلل من أعراض الاكتئاب ويساعد على تحسين الذاكرة 
  • البروكلي : يعتبر من أهم الأغذية المفيدة للمخ والأعصاب التي تساعد على تطور الذاكرة وله خصائص مضادات الالتهاب ومضادات الأكسدة
  • بذور اليقطين : تحتوي على كميات من العناصر المهمة لصحة الدماغ التي تحسن من الصحة العقلية وتقلل الالتهابات
  • الشوكولا الداكنة : مهمة لمناطق الدماغ المسؤولة عن التعلم والذاكرة، بالإضافة إلى أنها تعزز الشعور بالسعادة
  • الأفوكادو: تحتوي على نسبة عالية من الدهون والفيتامينات المفيدة للدماغ، وتحسن تدفق الدم للدماغ وتساعد على التركيز.
  • المكسرات : وأهمها الجوز، تحسن الذاكرة وتقلل من التهابات الدماغ.
  • زيت الزيتون : يقلل فرص الإصابة بأمراض الدماغ والأعصاب مثل الزهايمر ويساعد في منع التدهور الذهني.
  • البيض : يحتوي على البروتين والفيتامينات المهمة للدماغ، ويسهم في تطور الدماغ والذاكرة. 
  • الخضراوات الورقية الخضراء : مثل السبانخ والخس، تحتوي على فيتامين أ والعديد من العناصر المضادة للالتهاب

الوسوم الأكثر شعبية

معلومات عامة فطحل_العرب اختبر معلوماتك سؤال وجواب حل لغز فطحل لعبة فطحل العرب فطحل سؤال و جواب التعليم الإلكتروني فطحل العرب مسابقات التعلم عن بعد اسئلة ثقافية مسابقات ثقافية اسئلة سهلة لغز اسئلة الغاز لغز فطحل اسئلة صعبة معلومات دينية اختبر نفسك اسئلة ذكاء للكبار اسئله ثقافيه دينيه وثقافية حلول أسئلة فطحل تعليم السيرة النبوية معلومات حلول أسئلة اسئلة ذكاء اختبار ذكاء الاطفال اسئلة ذكاء للاطفال فوازير اختبار الاطفال علوم اسئلة للاطفال اختبار ذكاء جوجل مهارات جوجل كلمات متقاطعه الوقاية من نقصان عدد الحيوانات المنوية أو انعدامها أسباب عدم وجود الحيوانات المنويّة طرق علاج عدم وجود الحيوانات المنويّة الحيوان المنويّ لعبة المنهج السعودي حل ألغاز حلول لعبة فطحل منهج سعودي حل فطحل أختر الإجابة الصحيحة مسابقات للاطفال أسئلة دينية للاطفال أسئلة تفسير الاحلام آداب فض البكارة ليلة الزواج أنواع غشاء البكارة ليلة الزواج قد يُهِمُّكَ نصائح لزيادة الوزن العلاج الوظيفي أسئلة ثقافية للاطفال التعليم عن بعد أسئلة دينية طريقة فض غشاء البكارة ليلة الزواج حل الغاز تجفيف التّين بالفرن تجفيف التّين بأشعّة الشّمس طرق تجفيف التّين فوائد التّين الصحيّة طريقة أكل التّين المجفّف التّين معاني الكلمات جسم الانسان صح أم خطأ الصحابة الذين يكثرون الفتوى القران الكريم الزواج الناجح أسباب الزواج الفاشل الزواج الفاشل حل كلمات متقاطعه أسئلة عن الصحابة صحابة الفتوي تاريخ الآثار المترتبة على فشل الزواج حلول لإنقاذ الزواج من الفشل تعريف التعليم عن بعد الحمل أُسس اختيار شريك الحياة الأسئلة المتعلقة بالصّحابة بوابة عين التعليمية كلمات متقاطعة عيد الفطر حقائق حول محاولة الإنجاب أفضل وقت للجماع لحدوث الحمل تعزيز الخصوبة أفضل طريقة للجماع تعرف على مفهوم التعليم عن بعد أضرار العادة السرية هل العادة السرية تسبب ضعف الانتصاب
مرحبا بك عزيزي اضف موقعنا في (المفضلة) لأنك ستحتاجه قريبا فأسئله لعبه فطحل العرب كثيره ونحن لدينا جميع الاجابات الصحيحة اضفنا الي الاشارات المرجعيه لسهوله الوصول الينا مره اخري

اسئلة متعلقة

0 معجب 0 شخص غير معجب
1 إجابة 6 مشاهدات
...