ما هي علاقة السعرات الحرارية وزيادة الوزن
إن الحل الأمثل لزيادة الوزن هو زيادة السعرات الحرارية اليومية في النظام الغذائي بحيث تكون السعرات الحرارية المأخوذة أعلى مما يقوم الجسم بحرقه، وللحصول على زيادة صحيّة يتم استخدام طرق بسيطة لزيادة السعرات الحرارية في الطعام عن طريق إضافة أغذية صحية ومرتفعة بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم، قد تكون الزيادة في الوزن سريعة أو بطيئة تبعًا لعدد السعرات الحرارية المضافة للسعرات الأساسية التي يحتاجها الجسم، فعند الرغبة بزيادة الوزن بشكل بطيء وثابت فإن الزيادة على السعرات الحرارية الأساسية اليومية تكون من 300-500 سعرة حرارية، أمّا عند الرغبة بزيادة الوزن بصورة أسرع فإن الزيادة على السعرات الحرارية الأساسية اليومية تكون من 700-1000 سعرة حرارية