Question

ما هي فوائد البوملي للحامل 

Answer 1

ما هي فوائد البوملي للحامل 

تحتوي جميع ثمار الحمضيات على نفس العناصر الغذائية تقريبًا مع وجود اختلافات متفاوتة، بحيث يمكن جني فوائد مماثلة إذا تم تتناول برتقالة أو جريب فروت أو بوملي، أي أنّ جميع أنواع الفواكة الحمضيّة توفر للجسم العديد من الفوائد الصحيّة، وفيما يأتي بعض الفوائد الصحية لثمار البوملي التي تقدّمها للحامل:

حمض الفوليك: تعد جميع ثمار الحمضيات بما فيها البوملي مصدرًا جيّدًا لحمض الفوليك؛ الذي يسبب نقصه أثناء فترة الحمل إلى زيادة خطر تشوهات الجنين الخلقيّة.

فيتامين C: يعد البوملي مصدرًا غنيًّا بفيتامين C الذي تحتاجه الحوامل بما لا يقل عن 85 مليغرام يوميًّا، ويعد تناول الفواكة الطّازجة أو عصير البوملي مصدرًا مميزًا له أثناء فترة الحمل، ويحمي فيتامين C الجسم من الإصابة بإلتهابات البرد، ويقوّي جهاز المناعة.

مضادات الأكسدة: يحتوي أحد أصناف البوملي الذي يمتاز بلونه الوردي أو الأحمر على مضادات الأكسدة الضروريّة للحامل كاللايكوبين.

الألياف الغذائيّة: إنّ تناول الألياف خلال فترة الحمل يخفف، ويحمي الحامل من التّعرض والإصابة بالإمساك، ويعد البوملي غنيًّا بالألياف الغذائيّة.

البوتاسيوم والكالسيوم: يحتوي البوملي على البوتاسيوم الذي يحافظ على صحّة العضلات، والأعصاب، ويساعد في الحفاظ على مستوى ضغط الدّم، وتناول البوملي يلبّي متطلّبات جسم الحامل المتزايدة من الكالسيوم أثناء فترة الحمل.