Question

الفوائد الصحيّة للرمان

 

Answer 1

الفوائد الصحيّة للرمان

• يحتوي الرمان على العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم التي تتمثل بالدهون، والبروتين، والكربوهيدرات، والسكريات، والألياف الغذائية، والكالسيوم، والحديد، والنحاس، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والفسفور، والصوديوم، والزنك، بالإضافة إلى مجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين ج، والثيامين، والريبوفلافين، والنياسين، وفيتامين ب6، والفولات، وفيتامين هـ، وفيتامين ك،
• وأشارت إحدى الدراسات إلى أن هذا النوع من الفواكه يُوفر العديد من الفوائد الصحيّة للجسم، ولعلّ من أهم هذه الفوائد نذكر ما يلي:
• مصدر غنيّ بالمركبات النباتيّة: يتميز الرمّان باحتوائه على مركّبين أساسييّن مسؤولين عن الفوائد الصحيّة المتعلقة بتناوله، وهذان المركبان هما مركّب البونيكالاجين الذي يعُدّ من مضادّات الأكسدة التي توجد في عصير الرمان وقشرته، بينما يعرف المركب الثاني بأنه حمض البونيسيك الذي يوجد في زيت بذور الرمان، وتجدر الإشارة إلى أنه يُعدّ من أنواع حمض اللينولييك، ويتميز بتأثيره الحيوي في الجسم. المساهمة في التقليل من الالتهابات:
•  يتميز الرمّان بامتلاكه خصائص مضادّة للالتهاب؛ وهذه الخصائص تعود لاحتواء فاكهة الرمان على مركب البونيكالاجين الذي يتميز بخصائصه المضادّة للأكسدة، وقد أشارت بعض الدراسات المخبريّة إلى أنه يفيد في التقليل من النشاط الالتهابي في القناة الهضميّة، وأيضًا في خلايا سرطان الثدي، والقولون، ووجدت بعض الدراسات الأخرى أنّ شرب عصير الرمان يفيد في خفض مؤشّرات الالتهاب التي تُعرف باسم الإنترلوكين، والبروتين المتفاعل-C، 
• عند الأشخاص المصابين بمرض السكري. الوقاية من خطر الإصابة بمرض سرطان البروستات: أشارت إحدى الدراسات المخبريّة إلى أنّ مستخلص فاكهة الرمان يفيد في بطء تكاثر الخلايا السرطانيّة ويحفزها على الموت، وتجدر الإشارة إلى أنّ تكاثر أو تضاعف المستضدّ البروستاتي النوعي الذي يعرف بأنه مؤشّر لسرطان البروستات في الدم في فترة زمنية قصيرة فإنه يزيد من خطر الموت بسبب مرض سرطان البروستات، وأشارت إحدى الدراسات التي أجريت إلى أن تناول عصير الرمّان يؤدي إلى زيادة الزمن الذي تحتاجه هذه المستضادات لتتضاعف أعدادها عند الرجال. 
• الوقاية من خطر الإصابة بمرض سرطان الثدي: أظهرت بعض الدراسات المخبريّة أنّ مستخلص فاكهة الرمان يفيد في منع تكاثر خلايا سرطان الثدي، بالإضافة إلى أنه يمكن القضاء عليها، ولكن تجدر الإشارة إلى أن هذا التأثير ما زال بحاجة للمزيد من الدراسات على الإنسان. 
• مُكافحة التهاب وألم المفاصل: يحتوي الرمان على المركبات النباتية التي تفيد في علاج التهاب المفاصل؛ نظرًا لتأثيرها المُضادّ للالتهابات؛ كما أشارت الدراسات المخبريّة إلى أنّ مُستخلص الرمان يفيد في تثبّط تأثير الإنزيمات التي تسبب تلف المفاصل عند الأشخاص المُصابين بالتهاب المفصل التنكسي. تحسين الذاكرة: أشارت إحدى الدراسات التي أجريت إلى أن استعمال مستخلص الرمان يفيد في الوقاية من فقدان الذاكرة الذي يمكن أن يصيب المرضى بعد خضوعهم لإجراء الجراحة، كما أشارت بعض الدراسات التي أجريت إلى أنّ الرمان يفيد في الوقاية من خطر الإصابة بمرض الزهايمر. تعزيز الأداء البدني: يتميز الرمان بأنه من الأطعمة الغنيّة بالنترات التي تفيد في تحسين الآداء الرياضي، كما أظهرت إحدى الدراسات التي أجريت أنّ مستخلص فاكهة الرمان يفيد في تحسين تدفّق الدم، وكذلك زيادة كفاءة التمرين، وتأخير بدء الشعور بالإعياء.