تسجيل الدخول
تذكر
تسجيل
افضل اجابة
الأسئلة
الأسئلة غير المجابة
الأعضاء
اطرح سؤالاً
اطرح سؤالاً
طرق لتخفيف الإمساك
0
معجب
0
شخص غير معجب
65
مشاهدات
سُئل
مايو 3، 2021
بواسطة
Shorouq Alsharawy
(
5.0m
نقاط)
طرق لتخفيف الإمساك
الإمساك
معلومات عامة
فوائد الموز الصحية
فوائد الموز للإمساك
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1 إجابة واحدة
0
معجب
0
شخص غير معجب
تم الرد عليه
مايو 4، 2021
بواسطة
Shorouq Alsharawy
(
5.0m
نقاط)
أفضل إجابة
طرق لتخفيف الإمساك
تتعدد طرق الوقاية من الإمساك وتقليله في حال حدوثه، ومنها ما يأتي:[٦] تناول نظام غذائي متوازن يحتوي على الكثير من الألياف، والمصادر الغنية بالألياف هي الفواكه والخضروات والبقوليات والخبز والحبوب.
شرب كميات كافية من الماء والسوائل الأخرى يوميًّا، إذ إنّ الألياف والمياه معًا تُقلل من الإصابة بالإمساك. ممارسة الرياضة بانتظام، إذ يمكن للمشي أن يجعل حركة الأمعاء أكثر انتظامًا. الذهاب إلى الحمام عند الحاجة.
شرب القهوة، لأنها تساعد في تخفيف الإمساك عن طريق تحفيز العضلات في الأمعاء، قد تحتوي أيضًا على كميات صغيرة من الألياف القابلة للذوبان. البكتيريا النافعة، قد تساعد في علاج الإمساك المزمن،
ويمكن تناول الأطعمة المحتوية عليها أو تناول المكمّلات الغذائيّة التي تحتوي عليها، ويجب أن تؤخذ المكملات الغذائية يوميا لمدة 4 أسابيع على الأقل. تناول المصادر الغنيّة بالبريبيوتيك، وهي ألياف نباتية طبيعية،
غير قابلة للهضم في جسم الإنسان وتعمل كسماد للبكتيريا النافعة، توجد البريبيوتيك في بعض الأطعمة مثل الثوم والبصل والموز.
اسئلة متعلقة
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
57
مشاهدات
فيتامينات لتخفيف الإمساك
سُئل
مايو 3، 2021
بواسطة
Shorouq Alsharawy
(
5.0m
نقاط)
الإمساك
معلومات عامة
فوائد الموز الصحية
فوائد الموز للإمساك
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
59
مشاهدات
زيوت لعلاج الإمساك
سُئل
مايو 3، 2021
بواسطة
Shorouq Alsharawy
(
5.0m
نقاط)
الإمساك
معلومات عامة
فوائد الموز الصحية
فوائد الموز للإمساك
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
62
مشاهدات
أعشاب لعلاج الإمساك
سُئل
مايو 3، 2021
بواسطة
Shorouq Alsharawy
(
5.0m
نقاط)
الإمساك
معلومات عامة
فوائد الموز الصحية
فوائد الموز للإمساك
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
74
مشاهدات
علاج الإمساك
سُئل
مايو 3، 2021
بواسطة
Shorouq Alsharawy
(
5.0m
نقاط)
الإمساك
معلومات عامة
فوائد الموز الصحية
فوائد الموز للإمساك
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
70
مشاهدات
مضاعفات الإمساك
سُئل
مايو 3، 2021
بواسطة
Shorouq Alsharawy
(
5.0m
نقاط)
الإمساك
معلومات عامة
فوائد الموز الصحية
فوائد الموز للإمساك
...