ما هي فوائد البوملي للجسم
البوملي
يعرف البوملي ب Pummelo أو pomelo، وينتمي إلى عائلة تسمى Rutaceae، ويعود موطنها الرئيسي إلى جنوب شرق آسيا، والجزء الماليزي من جزيرة بورنيو، وتعد من الفواكه الثمينة في آسيا، ويصل ارتفاع أشجارها من 20 إلى 43 قدم، أي ما يعادل 6 إلى 13 مترًا، وتحتوي على براعم صغيرة، وأوراق دائمة الخضرة، وبيضاويّة الشّكل، ولها أعناق مجنحة، وتمتاز أزهارها بالّلون الأبيض، وتعد كبيرة الحجم، وثمارها كرويّة الشكل أو مستديرة، وكبيرة جدّاً، وتمتاز بلونها الأصفر الليموني والأخضر، ونكهتها تعد حلوة، ويمتاز لب ثمارها بأنّه على شكل شرائحٍ شاحبة الّلون أو ورديّة، وتخرج بسهولة جدّا من القشرة السّميكة، والآن لا بدّ من التّعرف على فوائد البوملي للجسم.
القيمة الغذائية للبوملي
بعد التعرف على فوائد البوملي للرجيم، وفوائده الصحيّة التي قدّمها للجسم، لا بدّ من التعرّف إلى المحتوى الغذائي له؛ إذ يرجع سبب شعبيّة البوملي إلى قيمته الغذائيّة القويّة، فهو يعد غنيًّا بالفيتامينات، والمعادن، والمحتوى العضوي مثل فيتامين C، والبوتاسيوم، والألياف الغذائيّة، وفيتامين 6-B، والمغنيسيوم،[٢] ووفقًا لوزارعة الزّراعة الأمريكيّة فإنّ 100 غرام من البوملي الطّازج تحتوي على:
القيمة الغذائية المقدار
السعرات الحراريّة 38 سعرة حراريّة
الماء 89.1 غرام
البروتين 0.76 غرام
إجمالي الدِّهون 0.04 غرام
الكربوهيدرات 9.62 غرام
الألياف الغذائيِّة 1 غرام
الكالسيوم 4 مليغرام
الحديد 0.11 مليغرام
المغنيسيوم 6 مليغرام
الفوسفور 17 مليغرام
البوتاسيوم 216 مليغرام
الصوديوم 1 مليغرام
الزنك 0.08 مليغرام
النحاس 0.048 مليغرام
المنغنيز 0.017 مليغرام
فيتامين C 61 مليغرام
الثيامين 0.034 مليغرام
الريبوفلافين 0.027 مليغرام
النياسين 0.22 مليغرام
فيتامين B 6 0.036 مليغرام
فوائد البوملي للجسم
يعد البوملي ثمرة تنتمي للحمضيات، ويرتبط ارتباطًا وثيقًا بالجريب فروت، ويعد لبها الدّاخلي فقط صالحًا للأكل، ويمتاز بلونه الأبيض أو القرنفلي أو الأحمر، ويعود استخدامه إلى مئات من السّنين، ويعد تناول البوملي يقدّم العديد من الفوائد الصحيّة للجسم، ومن أبرز هذه الفوائد:
يعزز مناعة الجسم، ويساعد على مكافحة الالتهابات الميكروبية والفيروسية والبكتيرية.
يعزز الهضم الصّحي، ويزيل مشاكل مثل الإمساك والإسهال.
ينظم ضغط الدّم.
يقلل من إجهاد القلب، ويقلّل من فرص تصلب الشّرايين، والنّوبات القلبيّة، والسّكتة الدّماغيّة.
يمنع تشنج العضلات وتصلبها.
يحسّن صحّة العظام.
يمتلك خصائص مكافحة للشيخوخة.
يعزّز من قوّة اللثّة، وصحّة الفم.
يعزّز التئام الجروح.
يعزّز صحّة الشعر، ويساعد على منع القشرة، كما أنّه يحسّن من جودة الشعر.