ما هي طريقة استخدم الفطر الريشي
كيف يمكنني استخدام الفطر الريشي؟ لا بدّ عند استخدامك للفطر الريشي معرفة وجود اختلاف في التوصيات التي توضح الجرعة المتناولة من هذا الفطر، فعلى عكس بعض الأطعمة أو المكملات الغذائية، فيمكن أن تختلف الجرعة المتناولة من الفطر الريشي بشكلٍ كبير اعتمادًا على النوع المستخدم منه،بحيث:
- تظهر أعلى الجرعات للفطر الريشي عند قيامك باستهلاك الفطر نفسه، في هذه الحالة، قد تتراوح الجرعات المتناولة منه من 25-100 غرام اعتمادًا على حجم الفطر.
- بشكلٍ عام، يتم استخدام مستخلص الفطر الريشي عوضًا عن تناول الفطر نفسه، بحيث تكون الجرعة أقل بحوالي 10 مرات، فعلى سبيل المثال، إنَّ 50 غرامًا من الفطر الريشي يمكن مقارنتها بحوالي 5 غرامات من مستخلص الفطر.
- عادةً ما تتراوح الجرعة المتناولة من مستخلص الفطر الريشي المُجفف ما بين 1.5 إلى 9 غرام يوميًا.
- إضافةً إلى ذلك، قد تُستخدم بعض المُكملات الغذائية أجزاءً معينة فقط من مستخلص الفطر الريشي، عند ذلك تكون الجرعة الموصى بها أقل بكثير من تلك الجرعات الخاصة بالمستخلص نفسه.
- يمكن للفطر الريشي أن يتوفر في أشكالٍ متعددة، مثل المستخلصات، الصبغات، الشاي والفطر المُجفف الكامل.
نظرًا لأنَّ الجرعة المقترحة من الفطر الريشي يمكن أن تختلف على نطاقٍ واسع بناءً على شكل الفطر المستخدم، فمن المهم معرفة النوع الذي تستخدمه، وذلك من أجل تلافي حدوث أي مشاكل صحية.