القيمة الغذائية للتوت البري
يُوضّح الجدول الآتي العناصر الغذائيّة الموجودة في 100 غرامٍ من التوت البريّ:
| العنصر الغذائي | الكمية |
|---|
| السعرات الحرارية | 46 سعرةً حراريةً |
| الماء | 87.32 مليلتراً |
| الكربوهيدرات | 11.97 غراماً |
| البروتين | 0.46 غرام |
| الدهون | 0.13 غرام |
| السكريات | 4.27 غرامات |
| الألياف | 3.6 غرامات |
| الحديد | 0.23 مليغرام |
| البوتاسيوم | 80 مليغراماً |
| الكالسيوم | 8 مليغرامات |
| المغنيسيوم | 6 مليغرامات |
| الزنك | 0.09 مليغرام |
| الصوديوم | 2 مليغرام |
| النحاس | 0.056 مليغرام |
| فيتامين أ | 63 وحدة دولية |
| فيتامين هـ | 1.32 مليغرام |
| فيتامين ك | 5 ميكروغرامات |
| فيتامين ج | 14 مليغراماً |
| فيتامين ب1 | 0.012 مليغرام |
| فيتامين ب2 | 0.02 مليغرام |
| فيتامين ب3 | 0.101 مليغرام |
| فيتامين ب6 | 0.057 مليغرام |
| الفولات | 1 ميكروغرام |
يمكنك مشاهدة المزيد من المعلومات حول القيمة الغذائية للتوت البري