ما هي فوائد حليب جوز الهند للتخسيس؟
إن فوائد حليب جوز الهند للتخسيس عديدة ومتنوعة، إليك أهم المعلومات حول دوره في فقدان الوزن:
- من الممكن استبدال الحليب العادي بحليب جوز الهند الذي يحتوي على سعرات حرارية أقل، وبذلك يساعد هذا الحليب على خسارة الوزن دون الشعور بمعاناة الحرمان.
- من الضروري اختيار النوع الأفضل للتخسيس من أنواع حليب جوز الهند، أي أنه يجب على الفرد الانتباه إلى اختيار عبوة حليب جوز الهند الخالية من السكر وغير المحلاة، وذلك لأنه المنتجات المحلاة عادةً ما تكون حاوية على الكثير من السعرات الحرارية التي تحول بينها وبين فقدان الفرد لوزنه.
- ومن الجدير بالعلم أن حليب جوز الهند يحتوي على ما لا يقل عن 40-60 سعرة حرارية، و3 غرامات من الدهون لكل كوب واحد.
- احتواء حليب جوز الهند على نسبة من البروتين يساعد في عملية التخسيس، وذلك لأن البروتين له دور أساسي في المساهمة في زيادة فقدان الوزن خاصةً للأفراد الذين يتناولون الوجبات الغنية بالألبان.
- لا بد من الإشارة إلى أن هذا النوع من الحليب يختلف طعمه عن الحليب العادي، وقد لا يتقبله الأفراد من الاستخدام الأول، لذلك ينصح بدمجه وخلطه مع بعض الأطعمة الأخرى، وبعد ذلك عند التعود على طعمه من الممكن شربه تدريجيًا بشكل منفرد من أجل الاستفادة من جميع فوائده المتعلقة بفقدان الوزن وغيرها.