عادة بعد فك الجبس تعاني الاوتار والاربطة والعضلات من التصلب، ويعاني المريض من الحركة بسهولة.
قد تظل الحركة صعبة لعدة أسابيع حتى تعود القدم إلى وضعها الطبيعي.
لذا تتبع النصائح التالية حتى لا تتضاعف الاصابة أو تصاب القدم بالتورم:
- يمكنك القيام بكمادات الثلج إذا لاحظت وجود تورم بسيط بعد ازالة الجبس.
- يفضل الذهاب إلى عيادة للعلاج الطبيعي بعد فك الجبس لتسريع عملية الشفاء.
- القيام بالتمارين البسيطة والتي سيصفها لك طبيب العلاج الطبيعي والتي من شأنها علاج الاوتار والاربطة بقدمك.
- سيساعدك الطبيب في تحسين الحركة في البداية ثم سيعمل على تحسين حركة المفصل ومن ثم تقوية العضلات.
- بوجه عام يفضل التحرك بهدوء في البداية بعد فك الجبس حتى لا تؤذي قدمك.