فوائد التمر والحليب لزيادة الوزن

Question

ما هي فوائد التمر والحليب لزيادة الوزن؟

Answer 1

 فوائد التمر والحليب لزيادة الوزن

• يفيد كلّ من التمر والحليب في زيادة زيادة الوزن، إذ إن كلًّا منهما يحتوي على كميات جيدة من السعرات الحرارية، ويحتاج الجسم إلى مضاعفة السعرات الحرارية لضمان زيادة الوزن، وغالبًا يحتاج إلى إضافة ما يتراوح بين 250-500 سعر حراري يوميًا، ويحتوي الكوب الواحد من الحليب على 149 سعرة حرارية، بينما يحتوي التمر على ما يقارب 66 سعرة حراريّة، ونظرًا لارتفاع نسبة السعرات الحرارية في كليهما فإنهما يساعدان على زيادة الوزن،
•  ويمكن تناول التمر مع الحليب كوجبة يومية من خلال إضافة التمر إلى الحليب والمداومة على تناولهما لزيادة الوزن بسرعة وفعالية، ومن الوصفات التي تساعد على زيادة الوزن أيضًا بطريقة صحية تحضير مزيج من التمر والطحينية، فهذا المزيج يعدّ مزيجًا تكميليًا من المغذيات الكبيرة؛ إذ يحتوي على 18 غرامًا من الكربوهيدرات، و16 غرامًا من السكر، و3 غرامات من الألياف، ولا يحتوي التمر على الدهون، بينما تحتوي الطحينة على 8 غرامات من الدهون الكلية.