تسجيل الدخول
تذكر
تسجيل
افضل اجابة
الأسئلة
الأسئلة غير المجابة
الأعضاء
اطرح سؤالاً
اطرح سؤالاً
فيتامينات لزيادة الوزن
0
معجب
0
شخص غير معجب
62
مشاهدات
سُئل
أبريل 16، 2021
بواسطة
Shorouq Alsharawy
(
5.0m
نقاط)
فيتامينات لزيادة الوزن
نقص الوزن
فيتامينات لزيادة الوزن
مكملات غذائية لزيادة الوزن
نصائح لزيادة الوزن
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1 إجابة واحدة
0
معجب
0
شخص غير معجب
تم الرد عليه
أبريل 16، 2021
بواسطة
Shorouq Alsharawy
(
5.0m
نقاط)
أفضل إجابة
فيتامينات لزيادة الوزن
يتطلب زيادة الوزن تناول المزيد من السعرات الحرارية من الأطعمة الغنية بالمغذيات، إذ إن تناول الفيتامينات لزيادة الوزن يكون فعالًا فقط إذا كان لديك نقص في المغذيات التي تسببت بفقدان الوزن، ومن الأمثلة على المغذيات التي يمكن أن يسبب نقصها فقدان الوزن: فيتامين ج وفيتامين ب12 والفولات،
كما أن معظم الأشخاص الذين يتناولون نظامًا غذائيًا متوازنًا يحصلون على جميع الفيتامينات التي يحتاجونها من الطعام ولا يعانون من نقصها، لكن اتباع نظام غذائي غير صحي أو وجود مشاكل صحية معينة تؤثر على الطريقة التي يمتص بها الجسم العناصر الغذائية يمكن أن يتسبب في انخفاض مستويات الفيتامينات في الدم، وعندما يحدث ذلك خاصةً على مدى فترة طويلة من الوقت، ستبدأ أعراض نقص الفيتامينات بالظهور؛ فيمكن أن يؤدي نقص فيتامين ج وفيتامين ب12 وحمض الفوليك إلى ما يعرف بفقر الدم، إذ لا يستطيع الجسم إنتاج ما يكفي من خلايا الدم الحمراء، مما يتسبب بالمعاناة من التعب وضيق التنفس وضعف العضلات والدوخة وعدم انتظام ضربات القلب والارتباك العقلي أو النسيان وفقدان الشهية وفقدان الوزن.
إذا كنت قد فقدت وزنك بسبب نقص الفيتامينات، فلا يجب أن تحاول تصحيح المشكلة بنفسك، بل اذهب إلى طبيبك للحصول على التشخيص الصحيح والعلاج المناسب الذي يتضمن عادةً تصحيح النقص باستخدام المكملات الغذائية لفترة قصيرة أو طويلة الأمد، بالإضافة إلى زيادة المدخول الغذائي من المغذيات، وفي حال كنت تعاني من مشكلة صحية أو تستخدم دواء معين يتداخل مع امتصاص الفيتامينات، فإن طبيبك سيؤخذ ذلك في عين الاعتبار أثناء العلاج،[٣] لذلك عليكَ التأكد من حصولك على الجرعة اليومية الموصى بها للرجال من الفيتامينات كفيتامين ج وفيتامين ب12 والفولات والتي يحددها مجلس الغذاء والتغذية التابع للأكاديميات الوطنية للطب، والتي تتمثل ب 90 ميليغرام من فيتامين ج، و 2.4 ميكروغرام من فيتامين ب12، و 400 ميكروغرام من الفولات. وفي حال حافظت على استهلاك هذه الفيتامينات بالكميات الموصى بها، أو الكميات التي يوصي بها طبيبك، فإن ذلك سيساعد على إعادة مستوياتها في الدم، وبالتالي ستبدأ باستعادة الوزن الذي فقدته بسبب نقصها في جسمك
اسئلة متعلقة
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
57
مشاهدات
مكملات غذائية لزيادة الوزن
سُئل
أبريل 16، 2021
بواسطة
Shorouq Alsharawy
(
5.0m
نقاط)
نقص الوزن
فيتامينات لزيادة الوزن
مكملات غذائية لزيادة الوزن
نصائح لزيادة الوزن
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
56
مشاهدات
ما هي فيتامينات لزيادة الوزن
سُئل
مايو 6، 2021
بواسطة
Fatma Mohamed
(
10.0m
نقاط)
ما هي فيتامينات لزيادة الوزن
ما فيتامينات لزيادة الوزن
فيتامينات لزيادة الوزن
هل يوجد فيتامينات لزيادة الوزن
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
61
مشاهدات
أهم الأغذية لزيادة الوزن بطريقة صحية
سُئل
أبريل 18، 2021
بواسطة
Shorouq Alsharawy
(
5.0m
نقاط)
النحافة
طريقة لزيادة الوزن 10 كيلو في أسبوع
نصائح لزيادة الوزن
أهم الأغذية لزيادة الوزن بطريقة صحية
مخاطر نقصان الوزن عن الطبيعي
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
63
مشاهدات
وجبات خفيفة لزيادة الوزن
سُئل
أبريل 16، 2021
بواسطة
Shorouq Alsharawy
(
5.0m
نقاط)
زيادة الوزن
أعشاب تزيد الوزن
وجبات خفيفة لزيادة الوزن
نصائح لزيادة الوزن
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
56
مشاهدات
نصائح لزيادة الوزن
سُئل
أبريل 16، 2021
بواسطة
Shorouq Alsharawy
(
5.0m
نقاط)
نقصان الوزن
أكلات تزيد الوزن
نصائح لزيادة الوزن
برنامج غذائي لزيادة الوزن
أسباب نقصان الوزن
أضرار نقصان الوزن
...