0 معجب 0 شخص غير معجب
57 مشاهدات

1 إجابة واحدة

0 معجب 0 شخص غير معجب
تم الرد عليه أبريل 16، 2021 بواسطة (5.0m نقاط)
 
أفضل إجابة

مكملات غذائية لزيادة الوزن

  • مسحوق البروتين: تعد البروتينات هي اللبنات الأساسية لبناء أنسجة العضلات، ومن أجل اكتساب 0.45 كيلوغرام من وزن الجسم، تحتاج إلى تناول 1 غرام من البروتين يوميًا، ويضمن مسحوق البروتين عالي الجودة زيادة الوزن عن طريق تزويد جسمك باللبنات اللازمة لنموه. 
  • الكرياتين: وهو مكمل آخر لزيادة الوزن يزود جسمكَ بمادة عالية الطاقة تساعد في إنتاج الأدينوزين ثلاثي الفوسفات (ATP) أثناء ممارسة النشاط البدني المكثف، وهذا بدوره يرفع معدل نمو العضلات، لكن يجدر التنويه إلى أنه يجب أن تستخدم هذا المكمل تحت إشراف أخصائي في حال كنت تمارس تمارين القوة. 
  • الليوسين: يعد الليوسين في الأساس حمض أميني يساعد في تسريع عملية شفاء العضلات وتعافيها، ويوجد الليوسين في العديد من المكملات الغذائية، ويستخدم لزيادة الوزن بوتيرة سريعة.
     

اسئلة متعلقة

0 معجب 0 شخص غير معجب
1 إجابة 63 مشاهدات
...