Question

كيفية استخدام زيت الزيتون للتخسيس 

Answer 1

استخدام زيت الزيتون للتخسيس 

• يُصنع زيت الزيتون من خلال عصر حبات الزيتون وتختلف أنواع زيت الزيتون في اللون والنكهة وفقًا لطريقة العصر والنوع، ولكن تحتوي جميع أنواع زيت الزيتون على العدد نفسه من السعرات الحرارية أو كمية الدهون، لذا فإنه يمكن اختيار زيت الزيتون وفقًا للنوع المفضل والنكهة، وعامةً فإن زيت الزيتون لا يحرق السعرات الحرارية، ولا يحتوي على مواد كيميائية تسهم بفعالية في إذابة السعرات الحرارية بطريقة سحرية وفقًا للاعتقادات التي تقول أن تناول ملعقة من زيت الزيتون قبل الوجبة يساعد في عمله كملين، وبالتالي تسريع حركة الطعام، إذ إن فقدان الوزن يعني تناول سعرات حرارية أقل مما يحرقه الجسم بغض النظر عن عدد السعرات الحرارية التي تأتي من زيت الزيتون.
• ولكن أشارت إحدى الدراسات إلى أن زيت الزيتون يساعد على خسارة الوزن، ويُمكن استخدامه في نوعين مُختلفين من الأنظمة الغذائية وهما حمية البحر الأبيض المتوسط معتدلة الدهون، والنظام الغذائي منخفض الدهون.