تسجيل الدخول
تذكر
تسجيل
افضل اجابة
الأسئلة
الأسئلة غير المجابة
الأعضاء
اطرح سؤالاً
اطرح سؤالاً
رجيم التمر والماء
0
معجب
0
شخص غير معجب
107
مشاهدات
سُئل
أبريل 17، 2021
بواسطة
Shorouq Alsharawy
(
5.0m
نقاط)
رجيم التمر والماء
التمر والماء
رجيم التمر والماء
فوائد التمر
معلومة عامة
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1 إجابة واحدة
0
معجب
0
شخص غير معجب
تم الرد عليه
أبريل 17، 2021
بواسطة
Shorouq Alsharawy
(
5.0m
نقاط)
أفضل إجابة
رجيم التمر والماء
ويمكن تضمين التمر في النظام الغذائي عن طريق ما يأتي:
تناول التمر مع المكسرات، والفواكه الجافة للحصول على جميع الفوائد الصحية.
إضافة التمر مع الحليب يعزز من فقدان الوزن. إضافة التمر المفروم إلى سلطة الفواكة، أو الحلويات من أجل تعزيز الطعم الحلو. ويساعد شرب الماء أيضًا على فقدان الوزن، وذلك بسبب أهمية الماء في الحياة، وتتعدد الأسباب التي توضح أهمية الماء في فقدان الوزن، وتتضمن الأسباب التي تجعل الماء يساعد على إنقاص الوزن ما يأتي:
مثبط للشهية: يساعد شرب الماء على شعور المعدة بأنها ممتلئة، وبذلك ترسل المعدة إشارات إلى الدماغ للتوقف عن الأكل، فالماء يساعد في إشغال مساحة في المعدة مما يؤدي إلى الشعور بالشبع مما يساعد في الحد من الوجبات الخفيفة غير الضرورية.
حرق الدهون: لا يمكن للجسم استقلاب الدهون، أو الكربوهيدرات المخزنة دون الماء، فعملية استقلاب الدهون تنقسم لعدة خطوات، والخطوة الأولى هي التحليل المائي، والذي يحدث عندما تتفاعل جزيئات الماء مع الدهون الثلاثية لإنشاء الجليسرين، والأحماض الدهنية، لذلك يساهم شرب كمية كافية من الماء بحرق الدهون من الطعام، والشراب، والدهون المخزنة في الجسم، كما أن زيادة استهلاك الماء يؤدي إلى فقدان الدهون أيضًا وذلك وفقًا لبعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات. حرق السعرات الحرارية: تساعد مياه الشرب في حرق السعرات الحرارية، كما يساهم الماء في زيادة حرق السعرات الحرارية مؤقتًا خلال وقت الراحة، ويؤدي شرب الماء البارد إلى دعم فوائد حرق السعرات الحرارية لأن الجسم ينفق الطاقة من أجل تسخين الماء للهضم. تعزيز الأداء الرياضي: يساعد الماء العضلات، والأنسجة الضامة، والمفاصل على التحرك بطريقة صحيحة، ويساعد الرئتين، والقلب، والأعضاء الأخرى على العمل بفعالية أثناء ممارسة النشاطات الرياضية الكثيفة، كما يجب شرب الماء قبل بدء التمرين، وأثناء التمرين لتجنب الجفاف خاصة في الأجواء الساخنة، أو المشمسة جدًا، أو الرطبة. تقليل استهلاك السعرات الحرارية السائلة: يشتهر الماء بأنه خالٍ من السعرات الحرارية لذلك هو البديل المفضل بدل مشروبات الطاقة، والعصير، أو القهوة، أو الشاي المحلى الذي يؤدي لزيادة السعرات الحرارية في الجسم لذلك يساهم استبدال هذه المشروبات بالماء على تقليل السعرات الحرارية. ازالة السموم من الجسم: يساعد الماء الكلى على تصفية السموم والفضلات، فعند جفاف الجسم تحتفظ الكلى بالسوائل، مما يؤدي إلى حدوث الإمساك، وعند تراكم الفضلات في الجسم يشعر الشخص بالانتفاخ، والتورم، ويؤدي الانتفاخ إلى زيادة محيط الخصر لذلك ُيعد الماء وسيلة جيدة لتجنب الاحتفاظ بالفضلات، كما يساعد الماء الجسم على التعافي من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإسهال وعسر الهضم.
اسئلة متعلقة
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
53
مشاهدات
التمر والماء
سُئل
أبريل 17، 2021
بواسطة
Shorouq Alsharawy
(
5.0m
نقاط)
التمر والماء
رجيم التمر والماء
فوائد التمر
معلومة عامة
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
281
مشاهدات
ما هي رجيم التمر والماء
سُئل
مايو 13، 2021
بواسطة
Fatma Mohamed
(
10.0m
نقاط)
ما هي رجيم التمر والماء
ما رجيم التمر والماء
رجيم التمر والماء
ما هو رجيم التمر والماء
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
40
مشاهدات
فوائد التمر للرجيم
سُئل
سبتمبر 12، 2021
بواسطة
tg
(
8.4m
نقاط)
التمر
فائدة التمر
فوائد التمر
أهمية التمر
ما هي فائدة التمر
تمر
فوائد التمر للجسم
التمر للجسم
فوائد التمر للرجيم
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
59
مشاهدات
فوائد التمر
سُئل
أبريل 12، 2021
بواسطة
Shorouq Alsharawy
(
5.0m
نقاط)
التمر والحليب
فوائد التمر والحليب لزيادة الوزن
فوائد التمر والحليب الصحية
فوائد التمر
فوائد الحليب
القيمةالغذائية للتمر والحليب
أطعمة تساهم في زيادة الوزن
الطرق الصحية لزيادة الوزن
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
113
مشاهدات
فوائد التمر والحليب لزيادة الوزن
سُئل
أبريل 12، 2021
بواسطة
Shorouq Alsharawy
(
5.0m
نقاط)
التمر والحليب
فوائد التمر والحليب لزيادة الوزن
فوائد التمر والحليب الصحية
فوائد التمر
فوائد الحليب
القيمةالغذائية للتمر والحليب
أطعمة تساهم في زيادة الوزن
الطرق الصحية لزيادة الوزن
...