Question

أسباب تراكم الدهون في منطقة البطن

Answer 1

أسباب تراكم الدهون في منطقة البطن

• إن المصطلح الطبي للدهون غير الصحية في البطن هو الدهون الحشوية، والتي تشير إلى الدهون المحيطة بالأعضاء في منطقة البطن كالكبد، وحتى الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي الذين يعانون من زيادة دهون البطن لديهم خطر متزايد من حدوث مشكلات صحية، ومن أهم ما يسبب تراكم الدهون في البطن:
• الأطعمة والمشروبات السكرية: إذ أظهرت الدراسات وجود صلة بين تناول الكثير من السكر والدهون الزائدة في البطن، وقد يكون هذا إلى حد كبير بسبب المحتوى العالي من الفركتوز من السكريات المضافة. الدهون المتحولة: إن الدهون المتحولة تزيد من الالتهابات، مما يؤدي إلى مقاومة الإنسولين وتراكم الدهون في البطن. الخمول: قد يعزز الخمول زيادة الدهون في البطن، لذا فإن ممارسة التمارين الرياضية قد تمنع استعادة دهون البطن بعد فقدان الوزن. حمية منخفضة البروتين: إن قلة تناول البروتين قد يسبب الشعور بالجوع وزيادة الدهون في البطن، كما قد يزيد من مستويات هرمون الجوع. انقطاع الطمث: إن التغيرات الهرمونية عند انقطاع الطمث تؤدي إلى تحول في تخزين الدهون من الوركين والفخذين إلى الدهون الحشوية في البطن. وجود خلل في بكتيريا الأمعاء: إذ قد يسبب ذلك زيادة في الوزن، بما في ذلك الدهون في البطن. تناول عصير الفاكهة: وهو مشروب يحتوي على نسبة عالية من السكر يمكن أن يعزز مقاومة الأنسولين وزيادة الدهون في البطن عند شرب الكثير منه. الإجهاد والكورتيزول: يؤدي هرمون الكورتيزول الذي يفرز في الجسم استجابة للتوتر إلى زيادة الدهون في البطن. حمية منخفضة الألياف: إن اتباع نظام غذائي منخفض الألياف وغني بالحبوب المكررة قد يؤدي إلى زيادة كميات الدهون في البطن. الوراثة: إذ إن الجينات تلعب دورًا في ارتفاع نسبة دهون الخصر إلى الورك وتؤثر أيضًا على تخزين السعرات الحرارية الزائدة على شكل دهون في البطن. عدم الحصول على النوم الكافي: إذ قد تؤدي اضطرابات النوم إلى زيادة الوزن، بما في ذلك تراكم الدهون في البطن.