تسجيل الدخول
تذكر
تسجيل
افضل اجابة
الأسئلة
الأسئلة غير المجابة
الأعضاء
اطرح سؤالاً
اطرح سؤالاً
نصائح لإدارة الوزن
0
معجب
0
شخص غير معجب
110
مشاهدات
سُئل
أبريل 17، 2021
بواسطة
Shorouq Alsharawy
(
5.0m
نقاط)
نصائح لإدارة الوزن
دهون البطن
تمارين رياضية لإزالة دهون البطن
آثار التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية
أطعمة تساعد على حرق الدهون
أسباب تراكم الدهون في منطقة البطن
نصائح لإدارة الوزن
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1 إجابة واحدة
0
معجب
0
شخص غير معجب
تم الرد عليه
أبريل 17، 2021
بواسطة
Shorouq Alsharawy
(
5.0m
نقاط)
أفضل إجابة
نصائح لإدارة الوزن
توجد عدة خطوات يجب عليك معرفتها قبل أن اتباع أي حمية لخسارة الوزن وذلك لتجنب النتائج السلبية، ومن أهم هذه الخطوات:
في البداية يجب عليك أن تفهم الهدف من فقدانك لوزنك، وتتأكد بأنّه الخيار الصواب لصحتك. ضع أهدافًا واقعية، فلا أحد يستطيع فقدان 20 كيلوغرامًا في الأسبوع، أي أنّها مرحلة صعبة تحتاج لمجهودٍ ووقتٍ. أخبر الأصدقاء والعائلة عن هذا القرار. تغلب على الأكل غير الصحي الذي كنت تعتاد على تناوله، وتحلى بالصبر والثبات. أقنع نفسك بأن هذه التغييرات ستكون أسلوب حياة وليس نظام غذائي سيترك في نهاية الحمية. كافئ نفسك بعد تحقيق الأهداف. اشرب كميات كبيرة من الماء ما يقارب 2.5 لتر يوميًا. أضف الألياف الغذائية كروتين أساسي يوميًا، وإن كنت تتناولها بكميات قليلة فيجب عليك إدراجها ببطء لعدم تسببها بمشاكل في الهضم. ابتعد عن المشروبات الغازية والوجبات السريعة. تناول وجبات خفيفة وصغيرة عند الشعور بالجوع، ويفضل أن تحتوي على المغذيات التي تزيد الشعور بالشبع. ضاعف نسبة البروتين والخضار في الطعام.
اسئلة متعلقة
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
51
مشاهدات
أسباب تراكم الدهون في منطقة البطن
سُئل
أبريل 17، 2021
بواسطة
Shorouq Alsharawy
(
5.0m
نقاط)
دهون البطن
تمارين رياضية لإزالة دهون البطن
آثار التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية
أطعمة تساعد على حرق الدهون
أسباب تراكم الدهون في منطقة البطن
نصائح لإدارة الوزن
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
42
مشاهدات
أطعمة تساعد على حرق الدهون
سُئل
أبريل 17، 2021
بواسطة
Shorouq Alsharawy
(
5.0m
نقاط)
دهون البطن
تمارين رياضية لإزالة دهون البطن
آثار التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية
أطعمة تساعد على حرق الدهون
أسباب تراكم الدهون في منطقة البطن
نصائح لإدارة الوزن
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
41
مشاهدات
آثار التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية
سُئل
أبريل 17، 2021
بواسطة
Shorouq Alsharawy
(
5.0m
نقاط)
دهون البطن
تمارين رياضية لإزالة دهون البطن
آثار التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية
أطعمة تساعد على حرق الدهون
أسباب تراكم الدهون في منطقة البطن
نصائح لإدارة الوزن
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
42
مشاهدات
تمارين رياضية لإزالة دهون البطن
سُئل
أبريل 17، 2021
بواسطة
Shorouq Alsharawy
(
5.0m
نقاط)
دهون البطن
تمارين رياضية لإزالة دهون البطن
آثار التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية
أطعمة تساعد على حرق الدهون
أسباب تراكم الدهون في منطقة البطن
نصائح لإدارة الوزن
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
47
مشاهدات
دهون البطن
سُئل
أبريل 17، 2021
بواسطة
Shorouq Alsharawy
(
5.0m
نقاط)
دهون البطن
تمارين رياضية لإزالة دهون البطن
آثار التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية
أطعمة تساعد على حرق الدهون
أسباب تراكم الدهون في منطقة البطن
نصائح لإدارة الوزن
...