Question

الوقت اللازم لشد البطن 

Answer 1

الوقت اللازم لشد البطن

• من المؤكد أنه تبادر إلى ذهنك متى تستطيع رؤية النتائج والحصول على بطن مسطح، لكن ببساطة لا يوجد جواب حصري لذلك، بل يختلف الوقت الذي يلزم لشد عضلات البطن والحصول على بطن مسطح لكل شخص، ويعتمد ذلك على عدد من العوامل بما في ذلك نسبة الدهون في الجسم، ويمكن القول بأنه قد تبدأ في رؤية النتائج في غضون بضعة أسابيع من ممارستك للتمارين بانتظام، ولكن يمكن أن يستغرق الأمر من بضعة أشهر إلى سنة من المثابرة والالتزام قبل أن ترى النتائج الكاملة، كما لابد لك من إجراء أكبر عدد ممكن من التغييرات الإيجابية على نظامك الغذائي وممارسة الرياضة قدر الإمكان، وتذكر دائمًا أن الهدف الأساسي والأكبر هو صحتك.