تسجيل الدخول
تذكر
تسجيل
افضل اجابة
الأسئلة
الأسئلة غير المجابة
الأعضاء
اطرح سؤالاً
اطرح سؤالاً
إزالة دهون البطن بسرعة
0
معجب
0
شخص غير معجب
46
مشاهدات
سُئل
أبريل 17، 2021
بواسطة
Shorouq Alsharawy
(
5.0m
نقاط)
إزالة دهون البطن بسرعة
دهون البطن
تمارين رياضية لشد البطن
نصائح لشد البطن
الوقت اللازم لشد البطن
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1 إجابة واحدة
0
معجب
0
شخص غير معجب
تم الرد عليه
أبريل 17، 2021
بواسطة
Shorouq Alsharawy
(
5.0m
نقاط)
أفضل إجابة
إزالة دهون البطن بسرعة
تناول وجبات الطعام بانتظام: حاول تجنب الأنظمة الغذائية السريعة التي يُمكن أن تقلل من التمثيل الغذائي، وتسهم في عدم خسارة الوزن كما يجب. مارس التمارين الرياضية المكثفة: يساعد تركيزكَ على النشاط الرياضي، وبناء عضلاتكَ في التمكن من حرق دهون البطن، وتعد الأنشطة المعتدلة ذات فعالية قليلة في حرق الدهون، مثل؛ المشي بسبب انخفاض استهلاك الطاقة، في حين أنّ تمارين القلب المكثفة تزيد من استهلاك الطاقة بشكل كبير، وتزيد من معدل تمثيلكَ الغذائي أيضًا. أدر الإجهاد: حاول إدارة الإجهاد من خلال التنفس العميق في مكان هادئ، وممارسة بعض التمارين أو المشي، الذي يُعزز بدوره الدورة الدموية، وينقل الكورتيزول إلى كليتيكَ، إذ تؤثر مستويات الكورتيزول على الوزن، نتيجة لتأثيرها على هرمونات الجوع. احصل على نوم جيد: يساعد حصولكَ على نوم جيد في التحكم بمستويات الكورتيزول التي تعزز بدورها هرمون الجوع؛ إذ يؤدي عدم حصولكَ على النوم الكافي إلى إضعاف الجهة الأمامية لدماغكَ المتحكمة بالتعامل مع الأشياء، مثل؛ الرغبة والتحفيز. ويؤدي نومكَ غير الكافي أيضًا إلى إعاقة عملية الأيض، إذ يلجأ جسمكَ إلى الحفاظ على الطاقة بإبطاء الوظائف الأساسية عند عدم حصولكَ على الراحة اللازمة.
اسئلة متعلقة
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
48
مشاهدات
سلوكيات خاطئة أثناء فقدان دهون البطن
سُئل
أبريل 17، 2021
بواسطة
Shorouq Alsharawy
(
5.0m
نقاط)
دهون البطن
تمارين رياضية لشد البطن
نصائح لشد البطن
الوقت اللازم لشد البطن
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
49
مشاهدات
دهون البطن
سُئل
أبريل 17، 2021
بواسطة
Shorouq Alsharawy
(
5.0m
نقاط)
دهون البطن
تمارين رياضية لشد البطن
نصائح لشد البطن
الوقت اللازم لشد البطن
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
36
مشاهدات
الوقت اللازم لشد البطن
سُئل
أبريل 17، 2021
بواسطة
Shorouq Alsharawy
(
5.0m
نقاط)
دهون البطن
تمارين رياضية لشد البطن
نصائح لشد البطن
الوقت اللازم لشد البطن
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
64
مشاهدات
نصائح لشد البطن
سُئل
أبريل 17، 2021
بواسطة
Shorouq Alsharawy
(
5.0m
نقاط)
دهون البطن
تمارين رياضية لشد البطن
نصائح لشد البطن
الوقت اللازم لشد البطن
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
46
مشاهدات
تمارين رياضية لشد البطن
سُئل
أبريل 17، 2021
بواسطة
Shorouq Alsharawy
(
5.0m
نقاط)
دهون البطن
تمارين رياضية لشد البطن
نصائح لشد البطن
الوقت اللازم لشد البطن
...