Question

هل يمكن خسارة كمية ملحوظة من الوزن خلال اسبوع؟

Answer 1

هل يمكن خسارة كمية ملحوظة من الوزن خلال اسبوع

• يمكن أن يخسر الشخص قرابة 4.5 كيلوغرام خلال أسبوع واحد، ولكن يحتاج الشخص إلى تقليل كمية السعرات بشكل كبير، مما يجعل خسارة الوزن بهذه السرعة خيارًا غير صحي، والحقيقة أن أغلب الوزن المفقود سيكون عبارة عن ماء، والسبب في ذلك هو خطط خسارة الوزن بهذه السرعة تقلل من مستويات الأنسولين، مما يعني أن الجسم سيتخلص من الكربوهيدرات المخزنة، التي تربط الماء داخل الجسم. يخزن الجسم بين 300-500 غرام من الكربوهيدرات على شكل غلايكوجين، ويحمل الغلايكوجين ثلاثة أضعاف وزنه من الماء
•  كما أن انخفاض مستويات الأنسولين يؤدي إلى انخفاض كميات الصوديوم الإضافية، مما يقلل من احتباس الماء.