تسجيل الدخول
تذكر
تسجيل
افضل اجابة
الأسئلة
الأسئلة غير المجابة
الأعضاء
اطرح سؤالاً
اطرح سؤالاً
مَعّلُومَة عن خسارة الوزن
0
معجب
0
شخص غير معجب
87
مشاهدات
سُئل
أبريل 18، 2021
بواسطة
Shorouq Alsharawy
(
5.0m
نقاط)
مَعّلُومَة عن خسارة الوزن
النحافة
أسباب النحافة عند الرجال
مخاطر النحافة للرجال
التخلص من النحافة عند الرجال
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1 إجابة واحدة
0
معجب
0
شخص غير معجب
تم الرد عليه
أبريل 18، 2021
بواسطة
Shorouq Alsharawy
(
5.0m
نقاط)
أفضل إجابة
مَعّلُومَة عن خسارة الوزن
يحتاج الشخص الراغب بخسارة الوقت لوضع خطة واقعية لخسارة الوزن، وينصح بوضع خطة لخسارة 0.5 إلى 1 كيلوغرام أسبوعيًا، مما يعني أن الشخص يحتاج إلى حرق 500 إلى 1000 سعرة حرارية أقل مما يستهلكه يوميًا، عن طريق ممارسة الرياضة والالتزام بحمية صحية. وبناءًا على الوزن، يمكنك أن تضع خطة واقعية، تهدف لخسارة 5% من وزنك في البداية، ثم يمكن زيادة ذلك بعد الالتزام لفترة كافية، وخسارة 5% تعد تغيير ممتاز، إذ تقلل من خطر إصابتك بمشاكل القلب والأمراض المزمنة مثل السكري، ومن المهم أن تفكر في الهدف والطريقة التي ستتبعها، فمثلًا يمكن أن يكون الهدف "أريد أن أخسر 5 كيلوغرام" والطريقة "عن طريق المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم".
اسئلة متعلقة
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
97
مشاهدات
هل يمكن خسارة كمية ملحوظة من الوزن خلال اسبوع؟
سُئل
أبريل 18، 2021
بواسطة
Shorouq Alsharawy
(
5.0m
نقاط)
النحافة
أسباب النحافة عند الرجال
مخاطر النحافة للرجال
التخلص من النحافة عند الرجال
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
64
مشاهدات
نصائح للتقليل من احتباس الماء
سُئل
أبريل 18، 2021
بواسطة
Shorouq Alsharawy
(
5.0m
نقاط)
النحافة
أسباب النحافة عند الرجال
مخاطر النحافة للرجال
التخلص من النحافة عند الرجال
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
99
مشاهدات
التخلص من النحافة عند الرجال
سُئل
أبريل 18، 2021
بواسطة
Shorouq Alsharawy
(
5.0m
نقاط)
النحافة
أسباب النحافة عند الرجال
مخاطر النحافة للرجال
التخلص من النحافة عند الرجال
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
88
مشاهدات
مخاطر النحافة للرجال
سُئل
أبريل 18، 2021
بواسطة
Shorouq Alsharawy
(
5.0m
نقاط)
النحافة
أسباب النحافة عند الرجال
مخاطر النحافة للرجال
التخلص من النحافة عند الرجال
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
62
مشاهدات
أسباب النحافة عند الرجال
سُئل
أبريل 18، 2021
بواسطة
Shorouq Alsharawy
(
5.0m
نقاط)
النحافة
أسباب النحافة عند الرجال
مخاطر النحافة للرجال
التخلص من النحافة عند الرجال
...