Question

نصائح لوجبة السحور لبناء العضلات

Answer 1

نصائح لوجبة السحور لبناء العضلات

• لا توجد الكثير من الدراسات العلمية التي بحثت في نوعية الأطعمة التي يُفضل تناولها أثناء وجبة السحور في رمضان، خاصة فيما يتعلق ببناء العضلات، لكن إحدى الدراسات التي أجريت عام 2016 أقدمت على تحري آثار صيام رمضان على أكسدة الدهون في أجسام بعض الصائمين بالتزامن مع التحكم بمعايير النوم والغذاء، بما في ذلك وجبة السحور، ولم تتوصل هذه الدراسة إلى وجود تأثير ملحوظ للصيام فيما يخص هذا الموضوع، لكن بالطبع تبقى لوجبة السحور أهمية كبيرة بالنسبة للصائمين، خاصة أولئك الراغبين ببناء العضلات