تسجيل الدخول
تذكر
تسجيل
افضل اجابة
الأسئلة
الأسئلة غير المجابة
الأعضاء
اطرح سؤالاً
اطرح سؤالاً
نصائح لزيادة الوزن أو التسمين
0
معجب
0
شخص غير معجب
111
مشاهدات
سُئل
أبريل 18، 2021
بواسطة
Shorouq Alsharawy
(
5.0m
نقاط)
نصائح لزيادة الوزن أو التسمين
هل الشوفان يزيد الوزن؟
وصفات الشوفان لزيادة الوزن
نصائح عند تناول الشوفان لزيادة الوزن
كيف يساعد الشوفان على خلق فائض في السعرات الحرارية؟
أضرار الإفراط في تناول الشوفان
القيمة الغذائية للشوفان
الشوفان لخسارة الوزن
فوائد الشوفان العامة
نصائح لزيادة الوزن أو التسمين
قد يُهِمُّكَ
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1 إجابة واحدة
0
معجب
0
شخص غير معجب
تم الرد عليه
أبريل 18، 2021
بواسطة
Shorouq Alsharawy
(
5.0m
نقاط)
أفضل إجابة
نصائح لزيادة الوزن أو التسمين
يعاني البعض من نقصان الوزن بسبب ضغوطات العمل أو بسبب الإصابة بمرض ما، أو حتى بسبب طبيعة الجسم، وقد يحتاج البعض هنا لتناول بعض الأدوية التي تزيد من الشهية بعد أخذ استشارة الطبيب، وإذا كنت تتمتع بشهية مفتوحة فعليك الالتزام بالأطعمة الصحية، والابتعاد عن فخ الأطعمة السريعة وغير الصحية، ومن النصائح الصحية لزيادة وزنك:[١١] تناول الحبوب الكاملة وزبدة الفول السوداني على الفطور: يجب عليك زيادة السعرات الحرارية التي تتناولها لزيادة وزنك، وذلك من خلال زيادة حجم الوجبات الرئيسية اليومية، فمثلًا يمكنك إضافة الحبوب الكاملة للألياف، وزبدة الفول السوداني للسعرات الحرارية على وجبة الفطور. تناول الجبنة مع البيض: تتكون وجبة البيض عادةً من بيضتين أو ثلاث مع القليل من الجبنة، وهنا يجب عليك زيادة عدد حبات البيض ببيضة واحدة، وإضافة المزيد من الجبنة، وهو ما يزيد من عدد السعرات الحرارية المتناولة، ويفضل تناول القليل من الخضروات معها مثل السبانخ، والبصل، والبندورة. تناول التفاح مع زبدة الجوز: قد تتجنب أو تتناسى تناول الخضروات والفواكه، وهو ما يقلل تناولك للسعرات الحرارية، ولذلك عليك البدء بتناول التفاح مع زبدة الجوز، والتمتع بالطعم الرائع والسعرات الحرارية الكثيرة، إلى جانب الكثير من المواد الغذائية الضرورية الأخرى. أضف الشوفان والعسل والفواكه إلى الزبادي: وهي إحدى الطرق المذكورة فيما سبق لزيادة الوزن. أضف الكريمة الحامضة إلى البطاطا: تعد البطاطا من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية فهي من النشويات، ويمكنك إضافة القليل من الكريمة الحامضة لزيادة السعرات الحرارية أكثر وأكثر. أشرب الحليب كامل الدسم أو عصائر الفواكه: يلجأ البعض لشرب المشروبات الغازية المحلاة لزيادة الوزن، ويمكنك الاستعانة بمشروبات ذات طعم أفضل وقيمة غذائية أعلى مثل الحليب كامل الدسم وعصائر الفواكه. احمل حقيبة تحتوي على وجبات خفيفة صحية أينما ذهبت: يمكنك حمل حقيبة مليئة بالوجبات الخفيفة مثل الجوز، والبذور أو الحبوب، أو الفواكه المجففة، والبدء بتناولها متى تتيح لك الفرصة بذلك.
اسئلة متعلقة
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
53
مشاهدات
نصائح عند تناول الشوفان لزيادة الوزن
سُئل
أبريل 18، 2021
بواسطة
Shorouq Alsharawy
(
5.0m
نقاط)
هل الشوفان يزيد الوزن؟
وصفات الشوفان لزيادة الوزن
نصائح عند تناول الشوفان لزيادة الوزن
كيف يساعد الشوفان على خلق فائض في السعرات الحرارية؟
أضرار الإفراط في تناول الشوفان
القيمة الغذائية للشوفان
الشوفان لخسارة الوزن
فوائد الشوفان العامة
نصائح لزيادة الوزن أو التسمين
قد يُهِمُّكَ
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
57
مشاهدات
وصفات الشوفان لزيادة الوزن
سُئل
أبريل 18، 2021
بواسطة
Shorouq Alsharawy
(
5.0m
نقاط)
هل الشوفان يزيد الوزن؟
وصفات الشوفان لزيادة الوزن
نصائح عند تناول الشوفان لزيادة الوزن
كيف يساعد الشوفان على خلق فائض في السعرات الحرارية؟
أضرار الإفراط في تناول الشوفان
القيمة الغذائية للشوفان
الشوفان لخسارة الوزن
فوائد الشوفان العامة
نصائح لزيادة الوزن أو التسمين
قد يُهِمُّكَ
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
66
مشاهدات
الشوفان لخسارة الوزن
سُئل
أبريل 18، 2021
بواسطة
Shorouq Alsharawy
(
5.0m
نقاط)
هل الشوفان يزيد الوزن؟
وصفات الشوفان لزيادة الوزن
نصائح عند تناول الشوفان لزيادة الوزن
كيف يساعد الشوفان على خلق فائض في السعرات الحرارية؟
أضرار الإفراط في تناول الشوفان
القيمة الغذائية للشوفان
الشوفان لخسارة الوزن
فوائد الشوفان العامة
نصائح لزيادة الوزن أو التسمين
قد يُهِمُّكَ
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
88
مشاهدات
فوائد الشوفان العامة
سُئل
أبريل 18، 2021
بواسطة
Shorouq Alsharawy
(
5.0m
نقاط)
هل الشوفان يزيد الوزن؟
وصفات الشوفان لزيادة الوزن
نصائح عند تناول الشوفان لزيادة الوزن
كيف يساعد الشوفان على خلق فائض في السعرات الحرارية؟
أضرار الإفراط في تناول الشوفان
القيمة الغذائية للشوفان
الشوفان لخسارة الوزن
فوائد الشوفان العامة
نصائح لزيادة الوزن أو التسمين
قد يُهِمُّكَ
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
49
مشاهدات
القيمة الغذائية للشوفان
سُئل
أبريل 18، 2021
بواسطة
Shorouq Alsharawy
(
5.0m
نقاط)
هل الشوفان يزيد الوزن؟
وصفات الشوفان لزيادة الوزن
نصائح عند تناول الشوفان لزيادة الوزن
كيف يساعد الشوفان على خلق فائض في السعرات الحرارية؟
أضرار الإفراط في تناول الشوفان
القيمة الغذائية للشوفان
الشوفان لخسارة الوزن
فوائد الشوفان العامة
نصائح لزيادة الوزن أو التسمين
قد يُهِمُّكَ
...