تسجيل الدخول
تذكر
تسجيل
افضل اجابة
الأسئلة
الأسئلة غير المجابة
الأعضاء
اطرح سؤالاً
اطرح سؤالاً
نصائح لزيادة الوزن
0
معجب
0
شخص غير معجب
124
مشاهدات
سُئل
أبريل 18، 2021
بواسطة
Shorouq Alsharawy
(
5.0m
نقاط)
نصائح لزيادة الوزن
النحافة
طريقة لزيادة الوزن 10 كيلو في أسبوع
نصائح لزيادة الوزن
أهم الأغذية لزيادة الوزن بطريقة صحية
مخاطر نقصان الوزن عن الطبيعي
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1 إجابة واحدة
0
معجب
0
شخص غير معجب
تم الرد عليه
أبريل 18، 2021
بواسطة
Shorouq Alsharawy
(
5.0m
نقاط)
أفضل إجابة
نصائح لزيادة الوزن
توجد نصائح أخرى يمكن تطبيقها للمساعدة على زيادة الوزن:
عدم شرب الماء قبل الوجبات، إذ يمكن أن يسبب امتلاء المعدة وجعل الحصول على سعرات حرارية كافية صعبًا. زيادة عدد الوجبات اليومية. استخدام أطباق أكبر، إذ إن استخدام الأطباق الكبيرة تساعد في الحصول على مزيد من السعرات الحرارية، لأن الأطباق الأصغر تجعل الأشخاص يأكلون تلقائيًا أقل. أضافة الكريمة إلى القهوة وهذه طريقة بسيطة لإضافة المزيد من السعرات الحرارية. الحصول على نوم جيد، إذ إن النوم بشكل صحيح مهم جدًا لنمو العضلات. أكل البروتين أولًا ثم الخضروات لاحقا إذا كان يتوفر مزيج من الأطعمة على الطبق. عدم التدخين، فغالبًا ما يؤدي الإقلاع عن التدخين إلى زيادة الوزن.
اسئلة متعلقة
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
56
مشاهدات
نصائح لزيادة الوزن
سُئل
أبريل 12، 2021
بواسطة
Shorouq Alsharawy
(
5.0m
نقاط)
النحافة
طريقة لزيادة الوزن 10 كيلو في أسبوع
نصائح لزيادة الوزن
أهم الأغذية لزيادة الوزن بطريقة صحية
مخاطر نقصان الوزن عن الطبيعي
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
91
مشاهدات
طريقة لزيادة الوزن 10 كيلو في أسبوع
سُئل
أبريل 18، 2021
بواسطة
Shorouq Alsharawy
(
5.0m
نقاط)
النحافة
طريقة لزيادة الوزن 10 كيلو في أسبوع
نصائح لزيادة الوزن
أهم الأغذية لزيادة الوزن بطريقة صحية
مخاطر نقصان الوزن عن الطبيعي
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
61
مشاهدات
أهم الأغذية لزيادة الوزن بطريقة صحية
سُئل
أبريل 18، 2021
بواسطة
Shorouq Alsharawy
(
5.0m
نقاط)
النحافة
طريقة لزيادة الوزن 10 كيلو في أسبوع
نصائح لزيادة الوزن
أهم الأغذية لزيادة الوزن بطريقة صحية
مخاطر نقصان الوزن عن الطبيعي
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
71
مشاهدات
أهم الأغذية لزيادة الوزن بطريقة صحية
سُئل
أبريل 12، 2021
بواسطة
Shorouq Alsharawy
(
5.0m
نقاط)
النحافة
طريقة لزيادة الوزن 10 كيلو في أسبوع
نصائح لزيادة الوزن
أهم الأغذية لزيادة الوزن بطريقة صحية
مخاطر نقصان الوزن عن الطبيعي
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
51
مشاهدات
طريقة لزيادة الوزن 10 كيلو في أسبوع
سُئل
أبريل 12، 2021
بواسطة
Shorouq Alsharawy
(
5.0m
نقاط)
النحافة
طريقة لزيادة الوزن 10 كيلو في أسبوع
نصائح لزيادة الوزن
أهم الأغذية لزيادة الوزن بطريقة صحية
مخاطر نقصان الوزن عن الطبيعي
...