Question

عناصر اللياقة البدنية 

Answer 1

عناصر اللياقة البدنية 

• يمكن تحديد ومعرفة مستوى الحالة البدنية للإنسان الرياضي من خلال الإلمام بعناصر اللياقة البدنية التي تقاس باستخدام أجهزة قياس بعد أداء التمرينات والاختبارات العملية ومن ثم مقارنتها مع المستوى المثالي المرجو الوصول إليه، وعناصرها كالآتي:
•  القوة: تعني التحمل والقدرة على مواجهة العوامل المختلفة والتغلب عليها.
•  المرونة: تعني القدرة على أداء الحركات لأوسع مدى تسمح به حركة مفاصل الجسم. التوافق: تعني قدرة التحكم على حركات عضلات الجسم مجتمعة أو متفردة اعتمادًا على النشاط، أي القدرة على تحريك عضليتين مختلفتين في اتجاهات مختلفة وفي الوقت نفسه.
•  الرشاقة: تعني القدرة المتنوعة في أداء المهارات بأداء عالٍ رغم اختلاف الأنشطة. 
• التوازن: تعني القدرة على الحفاظ على أداء الحركات والحفاظ على ثبات الجسم دون اهتزاز أو اختلال رغم اختلاف الأوضاع.
•  التحمل: يعني القدرة في الاستمرار على أداء الحركات بكفاء عالية ولوقت طويل. السرعة: تعني القدرة على أداء الحركات بأداء عالٍ وخلال وقت أقصر.