Question

فوائد اللياقة البدنية 

Answer 1

فوائد اللياقة البدنية 

• تنعكس الآثار والفوائد الإيجابية بفعل الانتظام في ممارسة اللياقة البدنية ليس فقط على الفرد وصحته كالحماية والوقاية من الأمراض والحصول على جسد رشيق، وإنما تعود بالنفع على المجتمع من جوانب ونواحٍ عديدة، وهي كالآتي
•  الناحية الصحية: تشمل تخفيف عرضة الإصابة بالأمراض الخطيرة مثل أمراض القلب والشرايين بسبب ترك العادات السيئة مثل تناول الأطعمة الدسمة المسببة لزيادة الوزن، والدهون والكوليسترول، والالتزام بالأطعمة المفيدة الغنية بالألياف والسكريات الطبيعية. كما أنها تؤخر ظهور الشيخوخة والعيش بروح الشباب؛ فممارسة الرياضة تحسن من حال كبار السن. 
• الناحية الاجتماعية: سيادة روح المشاركة وكسب الود والتسامح مع الآخرين بفعل نماء القيم الخُلُقية العالية مثل الانضباط، والتعاون وبناء العلاقات الاجتماعية وتكوين الصداقات الجديدة.
•  الناحية النفسية: تشمل احترام الذات من خلال زيادة الثقة بالنفس، والاتزان النفسي للشخصية من خلال التحكم في الانفعالات بسبب تحسن المزاج والشعور بالاسترخاء، وتقليل التوتر، والقلق والاكتئاب إثر الضغوطات اليومية. كذلك تنمية وتطوير القدرات العقلية من التحسن الأدائي للتفكير والإيجابية وبالتالي زيادة الإنتاجية في العمل. وأخيرًا، الانتظام في ساعات النوم بفعل الهدوء والشعور بالسلام النفسي الداخلي مع الذات.