القيمة الغذائية للتين المجفف

تحتوي كل 100 غرام من التين المجفف على ما يلي من مواد غذائية، وذلك تبعًا لوزارة الزراعة الأمريكية:
طاقة: 249 سعرة حرارية. بروتين: 3.3 غرام. الدهون: 0.93 غرام. ألياف غذائية: 9.8 غرام. سكر: 47.92 غرام. كالسيوم: 162 ميليغرام. حديد: 2.03 ميليغرام. المغنيسيوم: 68 ميليغرام. الفسفور: 47 ميليغرام. بوتاسيوم: 680 ميليغرام. فيتامين "ج": 1.2 ميليغرام. حمض الفوليك: 9 ميكروغرام. الكولين: 15.8 ميكروغرام. فيتامين "أ": 0.0 ميكروغرام. بيتا كاروتين: 6.0 ميكروغرام. لوتين وزيازانثين: 32 ميكروغرام. فيتامين "ك": 15.6 ميكروغرام. وكما ذكر سابقًا لا يحتوي التين المجفف أو التين الطازج على أي كمية من فيتامين "د".

من فضلك سجل دخولك أو قم بتسجيل حساب للإجابة على هذا السؤال