Question

فوائد التين المجفف للعظام 

Answer 1

فوائد التين المجفف للعظام 

• يساعد تناول كوب واحد من التين المجفف على توفير ربع القيمة اليومية الموصى بها من الكالسيوم، كما أن تناول 5 حبات طازجة متوسطة الحجم من التين يوفّر ما يقارب 90 ملغم من الكالسيوم، ويتوفر التين الطازج خلال فصلي الصيف والخريف، بينما يوفر نصف كوب من التين المجفف 120 ملغم من الكالسيوم والمعادن الأخرى الضرورية لصحة العظام، مثل: البوتاسيوم، والمغنيسيوم، ويمكن الحصول عليه مجفّفًا على مدار السنة. من المعروف أن الكالسيوم يقي من قلّة كثافة العظام والإصابة بهشاشة العظام عند الاستهلاك المنتظم لهذا العنصر، ففي إحدى الدراسات المؤخرة أكدت نتائج الدراسة على علاقة التين القوية بصحة العظام، كما يؤكد العلماء المختصون أن محتوى التين بالكالسيوم يكاد يساوي محتوى حليب الأم في محتواه له، وتشير دراسات أخرى كذلك إلى فعالية استهلاك التين في الوقاية من الإصابة بهشاشة العظام؛ لاحتوائه على معادن أخرى إلى جانب الكالسيوم، أهمها المغنيسيوم، والبوتاسيوم، والفسفور، فضلًا عن خصائصه المضادة للالتهاب والسرطان؛ لاحتوائه على مركبات مضادات الأكسدة.