القيمة الغذائية للتين

تتميز ثمار التين بقيمة غذائية عالية، فثمرة التين الكبيرة تحتوي على نحو 27 سعرة حرارية، لذلك تعد بديلًا صحيًا للوجبات الخفيفة غير الصحية، وينطبق الأمر ذاته أيضًا على التين المجفف، فالأوقية الواحدة من التين المجفف تحتوي على 3 غرامات من الألياف، مما يقي الإنسان من حدوث الإمساك. ويمثل التين عمومًا مصدرًا جيدًا للكالسيوم الذي يمكن أن يقي من هشاشة العظام، كما تشير الدراسات إلى أنه من أغنى الفواكه بمضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من تأثير الجذور الحرة، بالإضافة إلى كونه مصدرًا لعدد كبير من الفيتامينات منها: فيتامينات وA و C وK، فضلًا عن فيتامينات B المختلفة، ومجموعة متنوعة من المعادن الضرورية مثل البوتاسيوم والمغنيزيوم والزنك والنحاس والمنغنيز والحديد.

من فضلك سجل دخولك أو قم بتسجيل حساب للإجابة على هذا السؤال