Question

تعزيز الخصوبة 

Answer 1

تعزيز الخصوبة 

• تعزز الخصوبة عند الرجل والمرأة بنفس الطرق، وفيما يلي بعض النصائح لتعزيز الخصوبة وزيادة احتمالية الحمل:
• ممارسة الجماع بانتظام: ترتفع نسب الحمل بين الأزواج الذين يمارسون الجماع يوميًا أو يوم بعد يوم. 
• ممارسة الجماع خلال طور الإباضة: يفضل البعض ممارسة الجماع كلّ يومين أو ثلاثة أيام، وذلك للحفاظ على المتعة، ويفضل البدء بممارسة الجماع خلال طور الإباضة، ويفضل البدء بحساب ذلك عند بداية الدورة الشهرية، وذلك لتأكيد ممارسة الجماع خلال طور الإباضة، والذي تكون فيه النساء أكثر خصوبة.
•  الحفاظ على وزن الجسم السليم: إذ تعاني النساء السمينات، أو النحيلات من اضطرابات الإباضة أكثر من غيرهن.
•  الاقلاع عن التدخين: إذ يحتوي التبغ العديد من الآثار السلبية على الخصوبة، وهو مضرّ أيضًا بالصحة العامة للأم وجنينها. تجنب شرب الكحول: يفضل الابتعاد عن شرب الكحول، إذ يؤدي شرب الكثير منها إلى مشاكل في الخصوبة. التقليل من شرب الكافيين: تظهر الأبحاث بأن الكافيين لا يضر بالحمل أو الخصوبة عند تناول أقل من 200 ميليغرام يوميًا منه، أما بعد ذلك فقد يسبب مشاكل في الخصوبة. عدم آداء نشاطات مجهدة: 
• تقلل النشاطات المجهدة خاصة التمارين الرياضية الصعبة من الخصوبة والإباضة عند النساء وليس الرجال.