Question

فوائد الزنجبيل للتنحيف

 

Answer 1

فوائد الزنجبيل للتنحيف

• يمتاز الزنجبيل بخصائصه التي تُساعد على التخسيس، إذ يحتوي على مركبات الجنجرول، والتي تُحفز العديد من الأنشطة البيولوجية في الجسم، ويُشار إلى أنَّ السمنة تسبب حدوث الإجهاد التأكسدي والالتهابات، وتساعد خصائص الزنجبيل المضادة للأكسدة في السيطرة على الجذور الحرّة،
•  بالإضافة إلى قدرتها على مكافحة الالتهابات، ويجدر بالذكر أنًّ هذه الخصائص لا تتصدى للوزن الزائد مباشرة، لكنَّها تمنع تلف القلب والأوعية الدموية، وتمنع حدوث الآثار الجانبية الأخرى لزيادة الوزن، لذا فإنَّ الزنجبيل المفتاح الأساسي لفقدان الوزن؛ فهو يساعد على هضم الطعام أسرع، 
• ويُحافظ على استقرار مستويات السكر في الدم،ويزيد من قدرة تحمل الجسم لممارسة التمارين الرياضية، والحصول على الوزن الصحي والمناسب، ويعتمد حرق الزنجبيل للدهون على عدة عوامل منها؛ الحمية الغذائية المتبعة، وممارسة التمارين الرياضية، ونسبة الدهون عند الشخص، ومع ذلك يستخدم الزنجبيل كمكونٍ في الكثير من المكملات الغذائية المعنية في خسارة الوزن، وفي الكثير من الحميات الغذائية
•  وفيما يلي بعض الطرق أو الفوائد التي يتمتع بها الزنجبيل في المساعدة على التنحيف: يوسع الزنجبيل الأوعية الدموية؛ مما يحسن من أداء الدورة الدموية ويرفع درجة حرارة الجسم، وهذا الأمر يؤدي إلى تحسين عملية الأيض ويحرق المزيد من السعرات الحرارية. 
• يحسن الزنجبيل من إفراز المادة الصفراء من الكبد، ويحفز إفراز العصارة الهضمية؛ ويؤدي هذان الأمران إلى تحسين عملية الهضم وإتاحة المزيد من الطاقة لحرقها.  يحتوي الزنجبيل على خواص مضادة للالتهابات ويقلل من مستويات الكوليسترول، ويحتاج هذا الأمر إلى المزيد من الدراسات لإثباته. 
•  يحسن الزنجبيل من عملية الأيض بنسبة 20%، وهو ما أثبتته الدراسات التي أجريت على الحيوانات، وبالطبع أي زيادة في عملية الأيض تساعد على خسارة الوزن. 
• يسيطر الزنجبيل على الضغط النفسي المؤدي إلى زيادة الوزن؛ إذ يعرف هرمون التوتر أو الكورتيزول بدوره في ظهور شحوم البطن، ويعرف الزنجبيل بقدرته على التخلص من آثار إفراز هذا الهرمون، كما أن للزنجبيل خواص مضادة للأكسدة تمنع ظهور الجذور الحرة التي تؤدي إلى الالتهاب المسبب لزيادة الوزن. 
• ومع ذلك ما تزال أفضل الطرق لخسارة الوزن عبر اتباع حمية غذائية ممتازة، وممارسة التمارين الرياضية عامة والتمارين الهوائية خاصًة.