طرق لتناول الطماطم

توجد طرق سهلة للاستفادة من القيمة الغذائية للطماطم في أي نظام غذائي باستخدام النصائح الآتية:
استهلاكها كوجبة خفيفة. إضافة شرائح الطماطم إلى السندويشات. إضافة الطماطم المعلّبة قليلة الصوديوم إلى صلصات المارينارا عند صنع المعكرونة. استخدام الطماطم المعلبة أو المكعبات،
في الحساء. تناول قطعة من الخبز المحمص مع الأفوكادو وشرائح الطماطم، وهذه الوجبة غنية بالعناصر الغذائية، ومناسبة للفطور. صنع صلصة سريعة مع قطع الطماطم مع البصل والهالابينو والكزبرة والليمون الطازج.
تقطيع الطماطم الطازجة ووضعها مع الأرز والفاصولياء، أو التاكو ومثل هذه المكونات يمكن خلطها لتناسب وجبة الغداء. خلط شرائح طماطم طازجة وشرائح موزاريلا مع خل البلسميك ورش الريحان المفروم عليها.

من فضلك سجل دخولك أو قم بتسجيل حساب للإجابة على هذا السؤال