نصائح أخرى لتصغير الوجه
فقدان الوزن يُعدّ تحديًا بحد ذاته، ويزداد الأمر صعوبةً عند محاولة فقدان الوزن من منطقةٍ معينة، وتُعدّ الدهون الزائدة في الوجه مشكلةً يصعب حلّها، إلا أنه يوجد بعض الطرق التي يمكنكِ اتباعها ليزداد حرق الدهون في جسمكِ، وبالتالي تفقدين الدهون من وجهكِ، وهذه بعض الطرق[٣]: ممارسة التمارين الهوائية: وهي تمارين تتسبّب بزيادة سرعة ضربات القلب، وهي من أكثر التمارين التي تساعد في فقدان الوزن، وبما أنّها تُعزّز حرق الدهون في الجسم، من الممكن أن تساعدكِ أيضًا في تنحيف وجهكِ. شرب الكثير من الماء: يساعد شرب الماء بتقليل السعرات الحرارية المستهلكة، ويُعزّز عملية الأيض بشكلٍ مؤقت، كما أن شرب الماء يقلل من احتباس السوائل لمنع الانتفاخ والتورم في وجهكِ. قلّلي من استهلاك الكربوهيدرات المُكرّرة: تعمل الكربوهيدرات المُكرّرة على زيادة مستويات السكر في الدم، وتتسبب بالإفراط بتناول الطعام، وبالتالي زيادة الدهون، تناولكِ للحبوب الكاملة قد يساعدكِ على زيادة فقدان الدهون من الوجه. نظّمي نومكِ: حرمانكِ من النوم قد يكون سببًا بتغير التمثيل الغذائي، وزيادة تناولكِ للطعام، وبالتالي زيادة الوزن ومستويات الكورتيزول لديكِ، لذا فإنّ حصولكِ على حاجتكِ من النوم يساعدكِ في فقدان دهون الوجه. قلّلي من استهلاك الأطعمة التي تحتوي على الصوديوم: تقليلكِ للأطعمة التي تحتوي على الصوديوم يساعدكِ في تقليل احتباس السوائل، وبالتالي تقليل انتفاخ جسمكِ ووجهكِ.