ما هي طريقة استخدام الكركم للجسم؟
يُمكنكِ سيدتي استخدام الكركم من خلال مزجه مع الأطعمة وتناوله، ولكن عند استخدام الكركم كنوع من التوابل في الأغذية لا يستفيد جسمكِ من جميع فوائده، وذلك لأنّ مركب الكركمين يُعدّ بطيء الامتصاص، ويتخلص الجسم منه بسرعةٍ عن طريق البراز، لذا يمكنكِ سيدتي استخدام الكركم بطرق أُخرى للحصول على فوائده كافة، من خلال تطبيقه على الجسم مباشرةً سواء كان ذلك لتبييض البشرة، أو تخفيف أعراض لدغات الحشرات، أو من خلال تناوله على شكل كبسولات وأقراص، أو مراهم، أو استخدامه في صناعة الصابون، والمستحضرات التجميلية، إليكِ سيدتي بعض الطُرق التي يُمكنكِ من خلالها استخدام الكركم، ولكن تذكّري دائمًا قبل استخدامه على البشرة من إجراء اختبار بسيط يتضمّن وضع القليل من الكركم على البشرة للتأكد من عدم تحسّسكِ منها[٣][٤]: غسول الكركم لتفتيح البشرة: استخدمي الكركم كغسول للبشرة للمساعدة في تفتيح البشرة، إذ قد تساعد المركبات المضادة للأكسدة وللالتهاب الموجود في الكركم في تحقيق هذا الأمر، ويمكنكِ استخدامه من خلال إضافة بضع قطرات من زيت الكركم العطري إلى الكريم المُرطّب أو الزيوت الخاصة بالترطيب كزيت الأورغان، وطبقيه على بشرتكِ بالطريقة المعتادة عليها. الكركم لتقليل نمو الشعر: إذ وجدت دراسة أجريت عام 2017 على 60 امرأة تراوحت أعمارهم بين 18-23 عامًا قسّموا إلى مجموعتين إحداها استخدمت زيت الكركمين، بينما استخدمت الأخرى مستحضرًا وهميًّا، لمعرفة تأثير زيت الكركمين على نموّ الشعر، وفي هذه الدراسة طُبّق هذا الزيت على منطقة الإبط عند النساء المشاركات في الدراسة لمدة 10 أسابيع، بعدها اكتشف الباحثون بأنّ زيت الكركمين قد ساعد في تقليل نموّ الشعر خلال تطبيقه لهذه الفترة، كما أنه ساعد في تفتيح البشرة، ولاستخدامه امزجي نصف كوب من الحليب البارد مع نصف كوب دقيق، وملعقتين كبيرتين من مسحوق الكركم، وملعقة كبيرة من الملح، واخلطي المزيج جيدًا إلى أن تتكون لديكِ عجينة لزجة ضعيها على المنطقة التي ترغبين بالتخلص من الشعر الزائد فيها، واتركيها لمدة 10-15 دقيقة إلى أن تجف، ثم اشطفي المنطقة بالماء الدافئ[٥]. شاي الكركم: أضيفي ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم إلى 4 أكواب من الماء واتركيه إلى أن يغلي، ويمكنكِ إضافة العسل او الليمون إليهِ حسب رغبتكِ. قناع الكركم لبشرة نقية: امزجي ملعقة كبيرة من مسحوق الكركم مع ملعقة من العسل وبضع قطرات من عصير الليمون، واخلطيه جيدًا إلى أن تتكون عجينة سميكة ضعيها على بشرتكِ مباشرة لمدة 10-15 دقيقة ثم اشطفيه بالماء.