ما هي فوائد الكركم للجسم؟
يمتاز الكركم بفوائده الصحية العديدة في علاج الأمراض الالتهابية، والجلدية، والجروح، وأمراض الجهاز الهضمي والكبد، ومن أهم هذه الفوائد ما يلي[٦][٤]: تحسين وظائف الكبد: تعمل مضادات الأكسدة في الكركم على منع حدوث تلف في الكبد الناتج عن السموم، فإذا كنتِ من الأشخاص الذين يتناولون أدوية قوية للسكري أو أدوية أُخرى تؤثر على الكبد على المدى الطويل، يُمكنكِ تناول الكركم للتقليل من خطر تلف الكبد بعد استشارة الطبيب المختص. تقليل خطر الإصابة بالسرطان: قد يكون لمركب الكركمين تأثيرات وقائية ضد مجموعة من أنواع السرطان، كسرطان البنكرياس، وسرطان البروستات، والورم النخاعي المتعدد. تعزيز الهضم: قد يُساهم الكركم في تحسين الهضم نتيجةً لاحتوائه على مضادات الأكسدة والالتهابات، ويتم الآن البحث عن دوره في علاج متلازمة القولون العصبي. تقليل التهاب المفاصل: يُمكنكِ سيدتي استخدام الكركم في علاج التهاب المفاصل وتسكين الآلام المُصاحبة له، وذلك لامتلاكه خواص مضادة الأكسدة والالتهابات، فيُقترح تناول كبسولات الكركم من 400 إلى 600 ملليغرم ثلاث مرات يوميًا لتخفيف الالتهاب بعد استشارة الطبيب. قد يستخدم في علاج الصدفية: تُعدّ الصدفية من أمراض المناعة الذاتية التي تتسبب ببناء خلايا الجلد على بعضها البعض فيؤدي ذلك إلى ظهور بقع قشرية تكون عُرضة للتشقق والنزيف، ونظرًا لاحتواء الكركم على مركب الكركمين الذي يُعد مضادًا للالتهابات فقد يُكافح إنتاج هذه الخلايا، ويُقلل من البقع الجلدية، إذ تبينّ أنّ الكركمين الموضعي والفموي يمكن أن يُقلل من أعراض الصدفية اللويحية خلال 9-12 أسبوعًا، ولكن مرةً أخرى لا يجب استخدامه دون استشارة الطبيب أولًا. تقليل حب الشباب: إذا كنتِ تُعانينّ من حب الشباب يُمكنكِ استخدام الكركم في تخفيفه، وذلك من خلال مزجه مع مكونات أُخرى كالعسل، أو خل التفاح، أو الزبادي، أو الصبار، ووضعهِ على الوجه كقناع أو من خلال مزج زيت الكركم وتخفيفه مع زيت ناقل، ثم وضعهُ على الجلد، كما أنّ استخدام الكركمين مع حمض اللوريك يُعد طريقة فعالة لمكافحة البكتيريا المُسببة لظهور حب الشباب، ولكن جرّبي الخلطة أولًا على منطقة صغيرة من بشرتكِ منعًا لأي حساسية أو آثار جانبية أخرى. مكافحة أضرار أشعة الشمس: أشعة الشمس هي أخطر عدو لبشرتكِ، إذ تُسبب حروق البشرة، وسرطان الجلد، وظهور الخطوط الدقيقة، وفرط التصبغ، والتجاعيد، ويُمكنكِ التقليل من هذه التأثيرات عن طريق استخدام الكركم حيث تُساعد مضادات الأكسدة الموجودة فيه على منع الجذور الحُرة في التأثير على مرونة ونضارة بشرتكِ، ويثبط الكركم أيضًا أنزيم الإيلاستاز الذي يُؤثر على قدرة بشرتكِ في إنتاج الإيلاستين وهي المادة المسؤولة عن إعطاء البشرة الليونة وتقلل احتمالية ظهور التجاعيد. التئام الجروح: قد يُسرّع الكركم من قدرة الجلد على تكوين أنسجة جديدة وصحية، ويُعزز إنتاج الكولاجين لديكِ، مما يؤدي إلى التئام الجروح بسرعة أكبر، بالإضافة إلى أنهُ يقلل من الالتهاب والأكسدة، وبالتالي يُساعد في تهدئة الجروح وتقليل التورم.