أطعمة يجب تجنبها للتخفيف من غازات البطن
قد تساعد بعض التغييرات الغذائية في تقليل كمية الغاز التي ينتجها الجسم أو تساعد الغاز على التحرك بسرعة أكبر من خلال الجهاز الهضمي، وفيما يأتي بعضٌ من الأطعمة التي يجب الامتناع عن تناولها أو الحد منها:[٣] الأطعمة الغنية بالألياف، التي يمكن أن تسبب الغازات، وتشمل الفاصوليا والبصل والقرنبيط وكرنب بروكسل والملفوف والخرشوف والهليون والكمثرى والتفاح والخوخ والبرقوق والقمح الكامل والنخالة، ويمكن تجنب الأطعمة التي تؤثر على الشخص أكثر من غيرها، ويمكن تجنب الأطعمة الغنية بالألياف لبضعة أسابيع وإعادة إضافتها تدريجيًّا للنظام الغذائي، ويجب التأكد من الحفاظ على تناول صحي ومناسب للألياف الغذائية. الألبان، فيمكن أن يساعد تقليل تناول منتجات الألبان من الغازات، ويمكن أيضًا تجربة منتجات الألبان الخالية من اللاكتوز أو تناول منتجات الحليب المُكمَّلة باللكتاز للمساعدة في عملية الهضم. بدائل السكر، وذلك بالامتناع عن تناول بدائل السكر أو التقليل منها أو تجربة بديل آخر. الأطعمة المقلية أو الدهنية، الدهون الغذائية تؤخر عملية التخلص من الغازات في الأمعاء، وإنّ تقليل تناول الأطعمة المقلية أو الدهنية قد يقلل من الغازات. المشروبات الغازية، إذ يجب تجنُّب تناول المشروبات الغازية أو التقليل منها. مكملات الألياف، عند استخدام مكملات الألياف، فعلى الشخص التحدث مع طبيبه حول مقدار المكمل المناسب ونوعه.