أفكار تساعدكِ على إضافة بذور دوار الشمس إلى نظامكِ الغذائي

يمكنك بسهولة سيدتي دمج بذور دوار الشمس في نظامكِ الغذائي اليومي، لذلك إليكِ بعض الأفكار التي من الممكن أن تساعدكِ استمتعي بالبذور المملحة أو المحمصة كخيار لوجبة خفيفة وصحية. يمكنكِ الحصول على طعم مقرمش في السلطات،
وذلك من خلال رش بعض بذور عباد الشمس المحمصة والاستمتاع بطعم جديد. يمكنكِ تحميص البذور بالكعك والحلويات أو الشوكولاتة. اطحني البذور وأضيفيها إلى فطيرتكِ المفضلة أو دقيق الشوفان الصباحي الخاص بكِ. يمكنكِ إضافة البذور إلى
الفطر المطحون والسكواش لإعداد طبق جانبي. اخلطي البذور مع الطماطم والبازلاء والجزر والفلفل في مرق الدجاج وتناوليها مع الأرز أو المعكرونة.

من فضلك سجل دخولك أو قم بتسجيل حساب للإجابة على هذا السؤال