القيمة الغذائية للطماطم

تحتوي الطماطم على مجموعة واسعة من العناصر الغذائيّة المفيدة، ومضادّات الأكسدة، والعديد منَ الفيتامينات والمَعادن، بما في ذلك
الليكوبين. لوتين. الكولين. حمض ألفا ليبويك. حمض الفوليك. بيتا كاروتين. 24.7 ملغ من فيتامين ج. 18
ملغ من الكالسيوم. 427 ملغ من البوتاسيوم. 43 ملغ من الفوسفور. كما يحتوي كوب واحد من الطماطم المفرومة أو المقطّعة على ما يأتي: 1.58 غرام من البروتين.
32 سعرة حرارية. 170.14 غرام من الماء. 0 غرام كولسترول. 2.2 غرام من الألياف. 5.8 غرام من الكربوهيدرات.

من فضلك سجل دخولك أو قم بتسجيل حساب للإجابة على هذا السؤال