0 معجب 0 شخص غير معجب
41 مشاهدات

1 إجابة واحدة

0 معجب 0 شخص غير معجب
تم الرد عليه مايو 4، 2021 بواسطة (5.0m نقاط)
 
أفضل إجابة

معلومات عامة عن الملفوف

  • إليكِ بعض النصائح التي تساعدكِ في إعداد سلطة صحية[٧]: اختاري مجموعةً متنوعةً من الخضروات الطازجة والملونة، كالفلفل الأحمر والجزر والبرتقال والبصل الأحمر. تجنبي الإضافات مثل الجبن واللحم المقدد 
  • والخبز المحمص. استخدمي القليل من تتبيلة السلطة، وفي المطاعم يمكنكِ طلب صلصة قليلة الدسم جانبية، وجربي إضافتها بشوكة بدلًا من الملعقة. جربي استخدام البقدونس والريحان والثوم والأوريجانو 
  • والثوم المعمر وإكليل الجبل والزعتر والأعشاب الأخرى، ورشيها على السلطة أو أضيفيها إلى صلصة الخل البسيطة المصنوعة
  •  من زيت الزيتون. أضيفي تنوعًا من الخضار الغنية بالألياف والسعرات الحرارية المنخفضة إلى السلطة، مثل الفاصولياء والفواكه الطازجة والمجففة والخضروات النيئة.

 

اسئلة متعلقة

...