القيم الغذائية للسفرجل

تُعدّ فاكهة السفرجل مصدرًا غنيًّا بفيتامين ج والألياف، كما أنها تحتوي على ثروة من العناصر الغذائية الهامة الأخرى بما في ذلك النحاس والبوتاسيوم والحديد، وتحتوي فاكهة واحدة بوزن 92 غرامًا على العناصر الغذائية الآتي
52.4 سعرةً حراريةً. 14.1 غرامًا من الكربوهيدرات. 0.4 غرام البروتين. 0.1 غرام من الدهون. 1.7 غرامًا من الألياف الغذائية. 13.8 ملليغرامًا من فيتامين ج. 0.1 ملليغرام من النحاس. 181 ملليغرامًا من البوتاسيوم.
0.6 ملليغرامًا من الحديد. 7.4 ملليغرامات من المغنيسيوم. 15.6 ملليغرامًا من الفسفور. كما أنها تحتوي على كمية قليلة من فيتامين أ، والثيامين، والنياسين، وحمض البانتوثنيك، والكالسيوم والسيلينيوم.

من فضلك سجل دخولك أو قم بتسجيل حساب للإجابة على هذا السؤال