Question

القيمة الغذائية لفاكهة القشطة

 

Answer 1

القيمة الغذائية لفاكهة القشطة

• إنَّ الحصة من فاكهة القشطة منخفضة في السعرات الحرارية؛ وغنية بالعديد من العناصر الغذائية كالألياف وفيتامين ج، وتحتوي الحصة من القشطة الخام التي تزن 100 غرام على ما يأتي 66 سعرةً حراريةً. 1 غرام من البروتين.
•  16.8 غرامًا من الكربوهيدرات. 3.3 غرام من الألياف. 34 % من الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين ج. 8 % من الكمية اليومية الموصى
•  بها من البوتاسيوم. 5 % من الكمية اليومية الموصى بها من المغنيسيوم. 5 % من الكمية اليومية الموصى بها من الثيامين.