ما هي عوامل ارتفاع التوتر الشرياني
قبل الحديث عن أطعمة تعمل على تخفيض ضغط الدم، لا بد من ذكر بعض عوامل الخطر التي تزيد من فرصة حدوث هذا المرض، فمن ضمن هذه العوامل الحمية الغذائية غير السليمة، ولذلك فإنّ هذا الموضوع لا يتناول فقط مرضى ارتفاع التوتر الشرياني، وإنّما يمكن أن يشمل أصحاب عوامل الخطر الآتية:
- العمر: فكلّما ازداد العمر زادت نسبة الإصابة بارتفاع الضغط.
- العِرق: تزداد نسبة الإصابة بالمرض والاختلاطات الناجمة عنه عند ذوي الأصول الأفريقية.
- القصة العائلية: حيث يمكن أن ينتشر هذا المرض بشكل وراثي.
- البدانة أو زيادة الوزن: وذلك نتيجة لحاجة الجسم الزائدة للأكسجين عند وجود الوزن الزائد، ممّا يزيد من حجم الدم والضغط اللازم لتوصيل الدم إلى مختلف الأنسجة.
- قلة النشاط الفيزيائي: فهذا الأمر يرفع من معدّل ضربات القلب، ولذلك يرتفع الضخ من العضلة القلبية على الشرايين الصادرة عنه.
- التدخين: أو مضغ التبغ، فالتبغ يزيد الضغط الشرياني بشكل مباشر، بالإضافة إلى تأثيره السلبي على جدران الأوعية الدموية.
- تناول الملح بشكل كبير: وخصوصًا الصوديوم الموجود في الملح، فهذا الأمر يزيد من احتباس السوائل وحجم الدم.
- فقر الحمية الغذائية بالبوتاسيوم: الذي يعمل على تنظيم مستويات الصوديوم في مختلف الخلايا.
- الإفراط في شرب الكحول: إنّ شرب الكحول بشكل مزمن مرتبط مع الأذية القلبية بشكل عام.
- التوتر: يمكن أن يزيد الضغط النفسي من التوتر الشرياني بشكل مؤقت، كما أنّ العادات التي يقوم بها الشخص لتخفيض التوتر مثل التدخين وشرب الكحول يمكن أن تُفاقم من المشكلة.
- بعض المشاكل الصحية المزمنة: مثل القصور الكلوي، بالإضافة إلى داء السكري ومتلازمة توقف التنفس أثناء النوم.