0 معجب 0 شخص غير معجب
190 مشاهدات

1 إجابة واحدة

0 معجب 0 شخص غير معجب
تم الرد عليه مايو 25، 2021 بواسطة (10.0m نقاط)
مختارة مايو 26، 2021 بواسطة
 
أفضل إجابة

ماهي القيمة الغذائية للكرفس

قبل الحديث عن إمكانية استخدام بذور الرفس للتنحيف من الضروري معرفة القيمة الغذائية التي يتمتّع بها، حيث تحتوي ملعقة صغيرة واحدة من بذور الكرفس على 8 سعرات حرارية ونصف غرام من الدهون، ووفقًا لقاعدة بيانات وزارة الزراعة الأمريكية الوطنية، يحتوي هذه البذور أيضًا كمية وفيرة من الكالسيوم، وكميات معتدلة من الحديد والزنك والمغنيسيوم والمنغنيز والفسفور، ويظهر الجدول الآتي كمية العناصر الغذائية الموجودة في 100 غرام من بذور الكرفس:

العنصر الغذائيالكمية في 100 غرام من بذور الكرفس
الماء6.04 غرام
بروتين18.07غرام
السعرات الحرارية392 سعرة حرارية
الكربوهيدرات41.35 غرام
الألياف11.8 غرام
الكالسيوم1767 ميليغرام
الحديد44.9 ميليغرام
مغنيسيوم440 ميليغرام
فوسفور547 ميليغرام
بوتاسيوم1400 ميليغرام
صوديوم160 ميليغرام
زنك6.93 ميليغرام
فيتامين C17.1 ميليغرام
ثيامين0.34 ميليغرام
نياسين3.06 ميليغرام
حمض الفوليك10 ميكرو غرام
فيتامين E1.07 ميليغرام

اسئلة متعلقة

0 معجب 0 شخص غير معجب
1 إجابة 29 مشاهدات
...