0 معجب 0 شخص غير معجب
8 مشاهدات
في تصنيف التغذية بواسطة (12.7ألف نقاط)
ما هي فوائد الفواكه المجففة للصائم

1 إجابة واحدة

0 معجب 0 شخص غير معجب
بواسطة (12.7ألف نقاط)
 
أفضل إجابة

ما هي فوائد الفواكه المجففة للصائم

تعد الفواكه المجففة من الوجبات الخفيفة الطبيعية والصحية والبديلة عن الحلويات، فهي تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة والبسيطة والألياف والفيتامينات والمضادات الأكسدة، وبالإضافة إلى ذلك فهي تزود الجسم بالعناصر الغذائية رغم احتوائها على نسبة كبيرة من السكر والسعرات الحرارية، وفيما يأتي فوائد الفواكه المجففة للصائم:

تمنع الشعور بالقلق والاكتئاب

يعود تناول الفواكه المجففة بالفوائد الصحية لجسم الإنسان، فقد يتعرض بعض الأشخاص إلى الشعور بالقلق والاكتئاب وبعض اضطرابات النفسية أثناء الصيام، حيث أن الفواكه المجففة تسهم في تحسين العديد من المشاكلات ومنها: تحسين المزاج وتعزيز صحة الجلد لتظهر أصغر في العمر وتحسين عملية الهضم والأهم من ذلك فهي تساعد الأشخاص الذين يعانون من القلق والاكتئاب، وبناءًا على دراسة تم طرحها عام 2016 في مجلة تركية عن الفئران، حيث إنهم قد قاموا بإعطائهم التوت الغوجي وقد لاحظوا انخفاض في مستوى القلق وسلوكيات الاكتئاب، وبالإضافة إلى ذلك؛ ساعد في تحسين من نومهم وأدائهم التعليمي، وكل ذلك يعود إلى وجود السكريات المتعدد داخل التوت والتي تسهم في رفع مستوى السيروتينين والميلاتونين في الدماغ، ووجود البيتا كاروتين أيضًا في الفواكه المجففة ومضادات الأكسدة تسهم في تحسين من الذاكرة وتخفف من القلق لدى الأشخاص الصائمين وهي من فوائد الفواكه المجففة للصائم.

تحسن من عملية الهضم

يعاني بعض الصائمين من الإمساك اثناء صيامهم في شهر رمضان وخاصة في الفترة الأولى من الصيام لذلك ينصح بتناول الفواكه المجففة؛ حيث أظهرت الدراسات بأن الفواكه المجففة تساعد في تحسين عملية الهضم، وبناءًا على مراجعة عام 2014 تم نشرها في مجلةٍ علميةٍ قد ذكرت بأن الخوخ المجفف يعد من أكثر الفواكه تأثيرًا في تحسين عدد مرات الإخراج وقوام البراز عند مقارنتها ببذر القطونة، وذلك يعود إلى وجود الألياف الذائبة وغير الذائبة بالماء اللتان تسهمن في تحسين عملية الهضم وانتظام عمليّة الإخراج، وليس ذلك فقط بل إن الألياف القابلة للذوبان يمكن للجسم استخدامها كبريبيوتيك أي مضادات حيويّة؛ وهي المادة التي تتغذى عليها البكتيريا النافعة في الأمعاء.

الوسوم الأكثر شعبية

معلومات عامة فطحل_العرب اختبر معلوماتك سؤال وجواب حل لغز فطحل لعبة فطحل العرب فطحل معنى اسم ما معنى برامج سؤال و جواب التعليم الإلكتروني أسماء مال واعمال فطحل العرب قديمة مسابقات اختبر نفسك التعلم عن بعد أسماء أولاد تبدأ حاسوب اسئلة ثقافية مسابقات ثقافية اسئلة سهلة لغز اسئلة تعليم اسماء بنات بحرف جوال الغاز لغز فطحل اسئلة صعبة معلومات دينية اسئلة ذكاء للكبار معنى صفات حاملة اسم بحرف الثاء ث ومعانيها ومعانيها الكمبيوتر نبات بحرف بنك مصر اندرويد جوجل صفات حاملة اسئله ثقافيه دينيه وثقافية حل تعرف على أفضل علاج للبشرة الدهنية الحساسة البنك الأهلي وندوز الالعاب تعرف على أفضل علاج للبشرة الدهنية الحساسة سؤال تعرف على أفضل علاج للبشرة الدهنية الحساسة حلول أسئلة فطحل معلومات اورانج جيميل حلول أسئلة السيرة النبوية صفات حامل اسم اسئلة ذكاء اسئلة ذكاء للاطفال اختبار ذكاء الاطفال اجابة لغز اسم بنت بحرف الثاء اختبار الاطفال فوازير اسئلة للاطفال اختبار ذكاء علوم ونددوز 10 ايفون شحن رصيد مجاني تسريع النت مهارات جوجل هل توجد تمارين لتصغير الوجه؟ معرفة اسماء بلاد بحرف ص اسماء دول بحرف الصاد حساب اشحن فودافون مجانا نصائح أخرى لتصغير الوجه فوائد الزنجبيل بنك الراجحي متصفح لعبة كلمات متقاطعه صفاء أسباب عدم وجود الحيوانات المنويّة طرق علاج عدم وجود الحيوانات المنويّة رصيد فودافون تمارين قد تفيدكِ في تصغير الوجه الوقاية من نقصان عدد الحيوانات المنوية أو انعدامها الحيوان المنويّ البنك الأهلي المصري فتح حساب هل يمكنكِ منع تراكم الدهون في الوجه؟ بنك التسليف الزنجبيل سوفت وير البيتكوين المنهج السعودي الطريقة الصحيحة لإزالة الحبوب الجوال سجل البحث
مرحبا بك عزيزي اضف موقعنا في (المفضلة) لأنك ستحتاجه قريبا فأسئله لعبه فطحل العرب كثيره ونحن لدينا جميع الاجابات الصحيحة اضفنا الي الاشارات المرجعيه لسهوله الوصول الينا مره اخري

اسئلة متعلقة

0 معجب 0 شخص غير معجب
1 إجابة 7 مشاهدات
0 معجب 0 شخص غير معجب
1 إجابة 5 مشاهدات
...