ما هي سلبيات رجيم اللقيمات
إن مبدأ طريقة رجيم اللقيمات هو تخطي وحبة الفطور وتناول لقيمات من أي نوع من الطعام على الغداء وأيضًا تناول لقيمات على وجبة العشاء، وتناول المشروبات الخالية من السعرات كما يريد الشخص، وهنا سوف يتم الحديث عن سلبيات طريقة رجيم اللقيمات:
- سلبيات:
- لا يمكن إتباعه فترة طويلة أو إلى الأبد.
- عند وصول الشخص للوزن المثالي يجب التوقف عن هذا البرنامج والتوقف عن عادات كثيرة كانت في نظام حياته.
- عند التوقف عن هذا الرجيم سوف يكتسب الشخص الوزن الذي تم فقده.
- لا يستطيع الشخص الحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم وفقاً تقرير لجامعة كولورادو في بولدر.
- إن تناول وجبات قليلة بالسعرات كهذا النظام قد يسبب نقص حاد للعناصر الغذائية مما يؤدي إلى أنيميا وضعف العظام وانخفاض في الإدراك والتركيز وانخفاض في الطاقة وهي من سلبيات طريقة رجيم اللقيمات.
- يتم استخدام مكملات الفيتامين مع المعادن لسد الثغرات الغذائية وليس لتعويض العناصر الأساسية للجسم جراء هذه النظام.