فوائد الليمون للرجيم
قد يكون أمر الليمون محيّر بعض الشيء، فهل فوائد الليمون للرجيم وإنقاص الوزن حقيقة أم مجرّد خرافة؟ غالبًا ما يتم الترويج لليمون كغذاء لإنقاص الوزن لكن هناك بعض النظريات المختلفة حول سبب ذلك بناءً على الجزء المُتناول من الليمون والموضّحة بالنقاط الآتية:[٢]
فائدة تناول ثمار الليمون
إحدى النظريات الشائعة هي أن ألياف البكتين القابلة للذوبان الموجودة بالليمون تتوسع ويكبر حجمها في المعدة، مما يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول وتعدّ هذه من فوائد الليمون للرجيم الهامّة، ولكن مع ذلك لا يأكل الكثير من الناس الليمون كله ولأن عصير الليمون لا يحتوي على ألياف البكتين التي غالبًا ما يتمّ التخلص منها بعد عمليّة العصر فإن مشروبات عصير الليمون لن تعزز الامتلاء بنفس الطريقة وبالتالي لن تقوم بتحقيق شعور الشبع.[٢]
فائدة شرب عصير الليمون
وهناك نظرية أخرى أيضًا تشير إلى أن شرب الماء الساخن مع شرائح أو عصير الليمون سيساعد على إنقاص الوزن، ومع ذلك فمن المعروف أن شرب الماء بحد ذاته يزيد من عدد السعرات الحرارية التي يحرقها جسم الإنسان لذلك قد يكون الماء نفسه هو الذي يساعد في إنقاص الوزن وليس الليمون، لكن على الصعيد الآخر فتشير نظريات أخرى إلى أن بعض المركبات النباتيّة في الليمون قد تساعد في إنقاص الوزن، حيث أنه تبين أن المركبات النباتيّة في مستخلصات الليمون قد تساعد في منع أو تقليل زيادة الوزن بعدة طرق.
يمكنك مشاهدة المزيد من المعلومات حول فوائد الليمون للرجيم