ما هي فوائد حليب اللوز للرجيم
حليب اللوز مناسب جدًا للحميات الغذائية التي تهدف إلى إنقاص الوزن، فمن فوائد حليب اللوز للرجيم أنه يحتوي على كمية قليلة من السّعرات الحرارية، كما ويحتوي على كميات قليلة من السّكر، وتعد فوائد حليب اللوز للرجيم كالآتي:
- يحتوي على كمية قليلة من السّعرات الحرارية: يحتوي كوب واحد من حليب اللوز الغير محلّى حجمه 240 مليلتر على 30-50 سعرة حرارية، بينما يحتوي كوب واحد من حليب البقر على 146 سعرة حرارية، ولذلك ينصح بالاستفادة من فوائد حليب اللوز للرجيم عن طريق استبدال ثلاثة حصص من مشتقات الألبان بحليب اللوز، مما سيقلّل من السّعرات الحرارية المتناولة يوميًا بمقدار 348 سعرة حرارية.
- يحتوي على كميات قليلة من السّكر: يحتوي كوب واحد حجمه 240 مليلتر من حليب اللوز على 1-2 غرام كربوهيدرات معظمها على شكل ألياف غذائية، بينما يحتوي كوب الحليب البقري على 13 غرام كربوهيدرات معظمها على شكل سكر، ولكن يجب تجنّب تناول حليب اللوز الغير محلى للاستفادة من فوائد حليب اللوز للرجيم، لأن حليب اللوز المحلّى يحتوي على 5-17 غرام من السّكر.