الكركم :
المحتوى الغني لمضادات الأكسدة في الكركم هو ما يجعل هذه التوابل الشعبية مهمة لاكتئاب ما بعد الولادة . العنصر النشط في الكركم هو الكركمين ، وهو معروف جيداً بخصائصه المضادة للإلتهابات ، وهذا هو السبب في أهميته للمستويات العالية من الإلتهاب التي يمكن أن تسبب عدم الاستقرار المزاجي وأعراض الاكتئاب ، لذلك ينصح بإضافة الكركم لنظامك الغذائي والذي يحد من الإجهاد التأكسدي .
يمكنك مشاهدة المزيد من المعلومات حول الكركم