المحافظة على الركب من السواد
الحرص على شرب كميات كبيرة من الماء لزيادة رطوبة البشرة وجعلها ناعمة، عمد الجلوس على الركب أو الاتكاء على الكوع لفترات طويلة وعلينا السجود برفق أثناء الصلاة كي لا نضغط على الركب، الحرص على التغذية السليمة وتناول الغذاء الذي يحتوي على فيتامين A وترطيب الركب والكوع بصفة يومية، التعرض للشمس من أسباب اسوداد الركب والبشرة على وجه العموم لذلك علينا الابتعاد عن أشعة الشمس لفترات طويلة.
يمكنك مشاهدة المزيد من المعلومات حول المحافظة على الركب من السواد