1 إجابة واحدة

0 معجب 0 شخص غير معجب
تم الرد عليه أغسطس 8، 2021 بواسطة (5.0m نقاط)
 
أفضل إجابة

طرق لإبطاء تقدم سن البشرة

يساعد فهم عملية شيخوخة الجلد على اتخاذ قرارات بشأن أفضل السبل للعناية بها، يتم فحص العلامات الرئيسية الثلاثة للشيخوخة: وتكون مثل الخطوط الدقيقة والتجاعيد وترهل الجلد وفقدان الحجم وفقدان المرونة والتجاعيد العميقة يمكن أن يساعد اتباع نهج شامل لنمط الحياة والعناية بالبشرة في منع شيخوخة الجلد المبكرة وتقليل العلامات المرئية لشيخوخة الجلد ومن العادات هي:

  • التغذية السليمة، يضمن اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات وتناول مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في الحد من الآثار الضارة للجذور الحرة على الجلد، ولكن من المعروف أن بعض الأطعمة تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة بشكل خاص وقد يكون لها تأثير على حماية الجلد: الجزر والمشمش وغيرها من الفاكهة والخضروات البرتقالية والصفراء والتوت والخضروات الورقية الخضراء والفلفل الحلو علامات، الطماطم والفاصوليا والبقول الأخرى والأسماك الزيتية (مثل السلمون) والمكسرات.
  • عناية البشرة، يتغير الجلد مع كل مرحلة من مراحل الحياة ويجب أن تعكس طريقة العناية به احتياجاته المتغيرة، يعد الروتين الجيد للعناية بالبشرة جزءًا أساسيًا من نهج شامل لعلاج جميع علامات تقدم العمر التجاعيد وفقدان الحجم وفقدان المرونة والحالات ذات الصلة مثل الجفاف الناجم عن التقدم في السن أو البشرة الحساسة للشيخوخة، يجب أن يتكون الروتين الأساسي للعناية بالبشرة من ثلاث خطوات: التنظيف والعناية والحماية من أشعة الشمس.
  • يجب وضع الكريم الواقي من الشمس كل يوم، يجب أن يكون وضع واقٍ من الشمس جزءًا تلقائيًا من روتينك اليومي، سواء كان الجو مشمسًا أو مطرًا، توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية بوضع واقي من الشمس يحتوي على عامل حماية من الشمس لا يقل عن 30+، وهذا يعني أنه يحمي من أشعة الشمس فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة، يجب أن يوفر الواقي من الشمس بعض المقاومة للماء، مثل (بأفوبينزون أو ميكسوريل أو أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم)، ويجب وضعه كل ساعة إلى ثلاث ساعات، اعتمادًا على مقدار التعرق أو السباحة أو التعرض المباشر للشمس.
  • تجنب صبغة الجسم، إتلاف بشرتك بالأشعة فوق البنفسجية يجعلها تبدو أسوأ فإن التعرض المباشر للشمس للحصول علي لون محدد وصبغة الجسم، لذلك إن التعرض المفرط للشمس يمكن أن يتسبب أيضًا في تلون الجلد وتلف الإيلاستين والكولاجين.
  • ارتداء النظارات الشمسية، لأنها سوف تحمي عينيك من أشعة الشمس وكذلك الجلد الرقيق المحيط بها، بالإضافة إلى ذلك لن تظهرالمزيد من التجاعيد عن طريق تعرضها للشمس.
  • استخدم الريتينويد أو الريتينول، الرتينويدات هي أدوية الوجه ولكن تصرف بوصفة طبية، مثل Retin-A و Renova و Tazorac، والتي يمكن أن تساعد في جعل البشرة تبدو أصغر سنًا، الريتينول هو شكل أضعف يباع بدون وصفة طبية.
  • مضادات الأكسدة والببتيدات، بالنسبة للنساء في العشرينات من العمر، فإن أبسط روتين للعناية بالبشرة هو الغسيل بمنظف لطيف واستخدام مرطب في الليل، مع الريتينويد إذا لزم الأمر كما يجب أيضًا وضع السيروم الذي يحتوي على الببتيدات ومضادات الأكسدة، مثل مستخلص بذور العنب و الريسفيراترول والشاي الأخضر والفيتامينات A و C و E.
  • إذا كان لديك الكثير من أضرار أشعة الشمس أو ندبات حب الشباب، فقد يساعدك التقشير الدقيق أو التقشير الخفيف أو العلاج بالليزر.

 يمكنك مشاهدة المزيد من المعلومات حول طرق لإبطاء تقدم سن البشرة

اسئلة متعلقة

...